DASH Diet Plan Valley Village, CA.
Abordările dietetice pentru a opri dieta hipertensiunii - cunoscută coloquial sub numele de dieta DASH - este un plan de alimentație sănătoasă dezvoltat folosind cercetări sponsorizate de S.U.A. National Institutes of Health pentru a trata hipertensiunea (tensiunea arterială crescută) fără medicamente. În centrul dietei se află includerea de alimente și substanțe nutritive care reduc în mod natural tensiunea arterială și eforturile de minimizare a alimentelor despre care se știe că cresc tensiunea arterială. Fructele, legumele și produsele lactate cu conținut scăzut de grăsimi sau fără grăsimi sunt pilonul principal al dietei. Consumul de alcool și zahăr este foarte redus, în timp ce proteinele slabe, nucile, semințele, leguminoasele și grăsimile sănătoase sunt încurajate.
Aderarea la Planul de dieta DASH vă poate ajuta să vă îmbunătățiți starea generală de sănătate prin scăderea tensiunii arteriale și ajutându-vă să slăbiți. Pentru a programa o consultare cu un specialist în slăbire în Satul Văii care este specializat în consiliere nutrițională și planuri de alimentație sănătoasă, sunați la (424) 365-1800 sau contacteaza Dr. Jeremy Fischer online.
Care sunt recomandările alimentare specifice ale dietei DASH?
Spre deosebire de multe planuri populare de dietă care necesită achiziționarea propriei linii de alimente de marcă pentru a adera cu succes la planul de dietă, dieta DASH se concentrează pe consumul de alimente proaspete, proporționate corespunzător, pe care le puteți găsi în orice magazin alimentar.
Cercetarea inițială a dietei DASH nu a fost concepută special pentru pierderea în greutate - deși a avut loc pierderea în greutate -, dar a fost mai mare în boabe și amidon decât ar recomanda înțelepciunea modernă de slăbit. Mai recente studii de cercetare a dietei DASH au sugerat îndepărtarea unora dintre carbohidrații goi din dieta originală DASH și adăugarea de proteine slabe și grăsimi sănătoase precum avocado, nuci și semințe pentru a optimiza pierderea în greutate și scăderea tensiunii arteriale și mai mult.