DASH continuă să fie cea mai bună dietă globală din 2017
Oamenii care au făcut din alimentația sănătoasă o prioritate pentru 2017 sunt norocoși. S.U.A. News and World Report a lansat clasamentul celor mai bune diete, iar dietele performante sunt ușor de urmărit și au înregistrări dovedite.
Pentru al șaptelea an consecutiv, dieta DASH - care se concentrează pe legume, cereale integrale și lactate cu conținut scăzut de grăsimi - este cea mai bună dietă generală. Weight Watchers rămâne cea mai bună dietă pentru pierderea în greutate și leagă din nou dieta Mayo ca cea mai bună dietă comercială.
„Dietele care fac cel mai bine încurajează moderarea și echilibrul”, a spus Angela Haupt, asistent editor de sănătate la S.U.A. News and World Reports, a declarat TODAY. „Motivul pentru care auzim întotdeauna despre DASH este că funcționează. Este nevoie de aceste reguli de bun simț și le pune în plan ”.
Dezvoltată de Institutele Naționale de Sănătate, dieta DASH are ca scop scăderea tensiunii arteriale fără medicamente și, de asemenea, îi ajută pe oameni să arunce kilograme. Leslie Bonci, proprietarul Active Eating Advice, care nu a fost implicat în clasament, spune că unul dintre motivele pentru care DASH se comportă atât de bine este că nu încurajează oamenii să taie grupuri de alimente, cum ar fi carbohidrații sau produsele lactate. Acest lucru este valabil și pentru dietele numărul 2 și 3, mediteraneene și MIND.
„Sunt mai incluzivi decât exclusivi”, a spus ea.
De asemenea, aceste diete fac apel la oameni deoarece le oferă alte beneficii în afară de doar pierderea în greutate. DASH scade tensiunea arterială, MIND susține sănătatea creierului, iar Mediterana scade colesterolul.
„Vrem valoare adăugată”, a spus Bonci.
Haupt este de acord și a spus că mulți cititori se bazează pe clasament din cauza condițiilor de sănătate.
„Mulți oameni vin pe site-ul nostru nu pentru că sunt interesați să piardă în greutate, ci pentru că au o boală”, a spus ea. „Gândindu-vă la riscul dvs. pentru aceste boli, cum le puteți gestiona sau preveni dacă nu le aveți, este holistic. Este abordarea întregului corp. ”