Daphne Oz detaliază dieta ei strictă după sarcină pe Instagram Express Digest
Mama a trei copii, Daphne Oz, oferă fanilor o privire asupra dietei post-bebeluși după o lună în care a mâncat în principal carne slabă, legume și fasole în timp ce evită boabe, zahăr rafinat și lactate.
Tânăra de 32 de ani a născut-o pe fiica ei cea mai mică, Domenica Celine, în decembrie, iar trei luni mai târziu a anunțat că este gata să se întoarcă la „viață lentă cu carbohidrați” pentru a atinge o „greutate sănătoasă” și un „cap bun” spațiu. '
Daphne i-a îndemnat pe cei 309.000 de adepți de pe Instagram să i se alăture în călătoria ei de alimentație sănătoasă, iar luni s-a înregistrat cu fanii ei în timp ce își împărtășea unele dintre mesele zilnice.
Alimentație sănătoasă: Daphne Oz și-a împărtășit dieta post-sarcină cu cei 309.000 de adepți ai săi de Instagram, după ce a început planul fără cereale, fără zahăr, fără produse lactate în martie
Check-in: Tânăra de 32 de ani a mers luni pe Instagram pentru a împărtăși ceea ce a mâncat în acea zi, în timp ce făcea check-in cu fanii ei care au urmat planul cu ea
„Rămâi cu cinci zile pe săptămână fără cereale, fără zahăr rafinat și fără lactate (cu excepția iaurtului)? Cum te simți? ”A scris ea. „Am fost peste tot pe hartă săptămâna trecută cu o grămadă de călătorii, dar am revenit la ea astăzi. Spune-mi ce mai faci! '
Dieta săptămânală a autorului cărții de bucate constă în proteine animale, legume, leguminoase, grăsimi sănătoase și nuci și a împărtășit în mod regulat actualizări despre progresele sale.
Daphne a spus că s-a trezit și a avut apă caldă cu lămâie primul lucru luni dimineață. Deși de obicei începe ziua cu un smoothie, a ajuns să ia un mic dejun american și două ouă fierte la micul dejun.
„Eram într-o goană nebună, așa că acesta este ultimul meu mic dejun la alegere!”, A explicat ea, spunând unui comentator: „Ouăle sunt proteine + grăsimi + perfecți încep să-ți crește metabolismul și energia din mers”.
Iubirea bebelușului: autorul cărții de bucate se concentrează pe o dietă sănătoasă după ce a născut al treilea copil, Domenica Celine, în decembrie
Primiți-vă verdele: Daphne (în imaginea de la Live cu Kelly și Ryan) i-a spus unui comentator că de obicei are un „smoothie consistent” la micul dejun
Pe plajă: la o săptămână de dietă, Daphne a împărtășit o fotografie cu ea purtând un bikini cu talie înaltă în timp ce își îmbrățișa fetița Domenica
La prânz, a mâncat chiftele de pui de casă, peste verdeață, cu avocado și oțet de citrice.
Sunt nori de alge marine, acoperite cu un caju condimentat întins pentru gustarea ei și au încheiat ziua cu chiftele de pui rămase, un cartof dulce prăjit și o mână mică de nuci pentru cină.
Acum cinci săptămâni, mama a prezentat „foarte puține reguli foarte simple” ale planului de alimentație pe Instagram Stories, explicând că nu ar exista cereale, nici zahăr în afară de una până la două porții opționale de fructe și nici lactate cu cu excepția unei porții de iaurt integral.
În ceea ce privește băuturile, ea a sugerat să consumi jumătate din greutatea corporală în uncii de apă și să te limitezi la un pahar.
Ea a postat, de asemenea, o săptămână de planuri de masă, inclusiv totul, de la o salată Cezar de kale cu sos vegan și ouă amestecate cu somon prăjit.
Încercați: mama a prezentat „foarte puține reguli foarte simple” ale planului de alimentație pe Instagram Stories acum cinci săptămâni, în timp ce arunca o privire asupra meselor ei săptămânale