Daniel Craig James Bond Planul de antrenament și dietă
Daniel Craig a trebuit să-și intensifice planul zilnic de antrenament și planul de dietă pentru a fi în formă de vârf pentru căderea cerului filmului.
Daniel a petrecut mult timp cu antrenorul său personal în încercarea de a obține corpul perfect pentru rolul său; aceasta a presupus antrenamente de-a lungul a cinci zile într-o săptămână, mâncarea de mese sănătoase și în cele din urmă având un antrenor personal și un dietetician pentru a-i monitoriza progresul. Rutina sa de antrenament a implicat în principal o mulțime de antrenamente de circuit și antrenamente cardio; a trebuit să se antreneze mai inteligent aplicând diverse mișcări compuse și ridicând greutăți.
Daniel Craig Statistici corporale
- Înălţime: 6’1 ″ in/185 cm
- Greutate: 203 lbs/92 kg
- Grăsime corporală%: 6-10%
- Vârsta/ziua de naștere: Născut la 5 mai 1983
Iată câteva dintre rutinele cuprinse în programul de antrenament Daniel Craig;
Pieptul și tricepsul
A depășit aproximativ 60 de kilograme și acest lucru a fost stabilit să crească pe măsură ce sesiunile de antrenament au continuat pe parcursul programului de antrenament. Pentru triceps a făcut concasorul de craniu cu 3 seturi de 8 până la 10 repetări.
Extinderea frânghiei a fost, de asemenea, crucială pentru creșterea tricepsului cu 2 seturi de 8 până la 10 repetări. Între seturi s-a pus o odihnă de un minut din cauza vârstei sale.
Pentru umeri și picioare
În ceea ce privește umărul, Daniel Craig se concentrează mai mult pe presa de umăr așezată, făcând 4 seturi de 8 până la 10 repetări și creșterile laterale, care urmau să se facă în 3 seturi de 8 până la 10 repetări.
Ghemurile împărțite au fost încorporate pe măsură ce acumulează mușchii coapsei, au implicat 3 seturi și 8 până la 15 repetări, iar pentru această lucrare a fost introdus o odihnă de 2 minute.
Daniel Craig a avut diferite părți ale corpului definite și abs impresionante după antrenamente și acest lucru a implicat în principal concentrarea pe care a pus-o în efectuarea antrenamentelor cardio care au implicat rândurile renegate și scândurile.