DailyOM - Vizualizare pentru pierderea în greutate Ghidul Metodei Gabriel pentru a-ți folosi mintea pentru a te transforma

DE Jon Gabriel

În Vizualizare pentru pierderea în greutate, Jon Gabriel se extinde pe cel mai discutat instrument din cea mai bine vândută carte a sa, Metoda Gabriel: vizualizare. Această tehnică puternică l-a ajutat pe Jon să scadă 220 de lire sterline fără a lua dieta sau lipsiți de lipsă, deoarece nu depindea de numărarea caloriilor sau de exerciții extreme - ci mai degrabă i-a schimbat biochimia și căile neuronale. La rândul său, acest lucru a contribuit la scăderea stresului și a substanțelor chimice inflamatorii asociate acestuia din corp, permițându-i să slăbească ușor și natural.

Examinând importanța vizualizării pentru pierderea în greutate, Jon ia cititorii prin cele mai recente cercetări privind puterea minții pentru a arăta de ce funcționează această tehnică. Și apoi el expune sfaturi concrete, neintimidante, despre cum să implementeze vizualizarea în viața lor. Pe lângă faptul că îi învață pe cititori cum să se deplaseze în cea mai puternică stare a creierului pentru a promova schimbarea, Jon include vizualizări pentru a-i ajuta pe cititori:

-- Depășește convingerile neputernicitoare legate de mâncare și de slăbire
-- Topeste stresul
-- Cucerește temerile de a pierde în greutate
-- Redescoperiți bucuria mișcării
-- Creați noi obiceiuri sănătoase
-- Omoară pofta de mâncare și dependențele
-- Obține un somn mai bun

Jon nu numai că oferă cititorilor aceste vizualizări, ci îi învață și cum să-și creeze propriile vizualizări personalizate care pot fi și mai puternice. Apoi prezintă o strategie de vizualizare de patru luni care poate fi ușor inclusă în viața oricui - indiferent de constrângerile de timp cu care se confruntă.

După cum a descoperit Jon în călătoria sa, cea mai mare provocare în pierderea în greutate este să nu găsești dieta perfectă sau rutina perfectă de exerciții; cea mai mare provocare este să-ți convingi creierul că corpul tău trebuie să fie subțire.

Pierde din greutate din interior spre exterior

Iată o întrebare pentru dumneavoastră: ce au în comun Albert Einstein, Oprah Winfrey, Michael Jordan, Thomas Edison, Martin Luther King, Jr. și Anthony Robbins? Pe lângă faptul că au un succes incredibil, toți credită o mare parte din realizările lor vizualizării. Și nu sunt doar aceste câteva superstaruri. Legenda tenisului Billy Jean King a fost întrebat cum s-a pregătit mental pentru un joc. Răspunsul ei - vizualizare. Noua ori câștigător al medalii de aur Carl Lewis s-ar imagina câștigând înainte de fiecare cursă.

Vizualizarea a jucat un rol uriaș și în cariera lui Jim Carrey, așa cum a explicat el într-un interviu: „Când eram sărac și sărac, mă duceam în Mulholland Park și vizualizam lucrurile care îmi veneau pe care le doream. nimic în acel moment, dar tocmai m-a făcut să mă simt mai bine. De fapt, mi-am scris un cec de 10 milioane de dolari pentru „serviciile de actorie prestate”. M-am întâlnit cu el trei ani mai târziu. Chiar înainte ca cei trei ani să se încheie, m-am înscris să fac Dumb and Dumber și am fost plătit cu 10 milioane de dolari pentru a juca acel rol. "

Arnold Schwarzenegger indică, de asemenea, vizualizarea ca fiind motivul realizărilor sale: "Când eram foarte tânăr, mă vizualizam pe mine însumi, având și ceea ce doream. Din punct de vedere mental, nu am avut niciodată dubii cu privire la asta. Mintea este cu adevărat atât de incredibilă. Înainte de a câștiga primul meu titlu de Mr. Universe, mi-am imaginat că mă plimb în jurul turneului așa cum îl dețineam. Titlul era deja al meu. L-am câștigat de atâtea ori în mintea mea, încât nu era nici o îndoială că îl voi câștiga. Apoi, când am continuat la film, același lucru. M-am vizualizat ca fiind un actor celebru și câștig bani mari. Puteam simți și gusta succesul. Știam doar că se va întâmpla totul. "