4 persoane care au slăbit mâncând gunoi
Să recunoaștem, o calorie nu este întotdeauna o calorie. Uneori sunt unicorni.
Pentru cei neinițiați, termenul de calorie este o valoare pentru energie. Conversația cu calorii este puțin complicată de ceea ce citim online.
Există această lege greșită a științei, numită legea termodinamicii. Există, de fapt, trei dintre ele, dar relevante pentru corpul uman, acestea se reduc la acest concept de bază: relația dintre caloriile pe care le consumi și caloriile pe care le arzi îți va afecta masa.
Legile științei nu sunt teorii. Sunt cu siguranță disputabile, dar ar fi mai bine să planificați să fiți mai renumiți decât Einstein atunci când îl respingeți.
Biodisponibilitățile calorice sau numărul de calorii pe care corpul le poate absorbi, ale macronutrienților, sunt patru pe gram de proteine sau gram de carbohidrați și nouă pentru grăsimi. Alcoolul vine la șapte.
Îți place sau nu, versiunea simplă merge așa: mănâncă mai puțin decât arzi, vei scădea în masă. Mănâncă mai mult decât arzi, vei crește masa. Crezi că contează ceea ce mănânci? Da, dar nu pentru a vă afecta masa.
Iată patru persoane care și-au schimbat masa consumând alimente despre care ți s-a spus că te vor îngrășa.
În 2010, Mark Haub, profesor de nutriție umană la Universitatea de Stat din Kansas, a trăit din pâine pentru zece săptămâni, pierzând 27 de kilograme.
În dreptate, nu a mâncat doar sclipiri. S-a bucurat și de alte gustări Hostess sau Little Debbie, amestecând în Doritos, cereale zaharate, Oreos . oh și shake-uri proteice zilnice.
El s-a asigurat să-și aducă vitaminele printr-o legumă multi-vitamină și zilnică, dar restul a fost doar mâncare automată.
Pentru ca nu cumva să aveți idei strălucite, să înțelegeți că acest om este profesor de nutriție, a fost atent monitorizat de un medic și i-a numărat caloriile. Nu puteți adăuga doar legume, proteine și mai multe în dieta ta rahată pentru a obține aceleași rezultate.