7 superalimente de mâncat în timpul tratamentului de recuperare a dependenței; Doar sfeclă-l
Treci prin tratament de recuperare a dependenței? Acesta este un moment important pentru a vă umple corpul cu substanțe nutritive! Recuperarea dependenței este o schimbare a stilului de viață care necesită sprijin alimentar și o schimbare a mentalității. Lupta pentru a lupta împotriva dorinței de a lua o substanță este nucleul procesului de recuperare, dar sunt necesare alte măsuri corolare pentru tratamentul rezidențial.
Oamenii de toate vârstele pot beneficia de superalimente, dar cei care luptă împotriva dependențelor beneficiază cel mai mult, deoarece își fac corpul mai puternic. Următoarele sunt 7 superalimente care ar trebui să fie pe lista dvs.!
7 SUPERALIMENTE DE MÂNCAT ÎN TIMPUL TRATAMENTULUI DE RECUPERARE A DEPENDENȚEI
Credit foto: Pixabay.com
1. Banane
Când se utilizează droguri precum alcoolul, există un aminoacid cunoscut sub numele de triptofan care nu este procesat corect. Acest aminoacid este important în formarea serotoninei, un neurotransmițător responsabil de somn și relaxare adecvate.
A lua banane reface acest neurotransmițător și, de asemenea, ajută la combaterea greaței de sevraj. A lua banane dimineața oferă corpului tău energia atât de necesară pentru a te transporta pe tot parcursul zilei.
2. Legume
Dependența este asociată cu absorbția alimentară necorespunzătoare și de multe ori persoanele afectate nu au o dietă adecvată. Acest lucru provoacă malnutriție care aruncă echilibrul nutrițional al organismului.
Luarea legumelor în dieta dvs. ajută la restabilirea nivelurilor nutriționale, precum și la îmbunătățirea sănătății părului și a pielii. Vitaminele din legume sunt esențiale pentru îndeplinirea cerințelor nutriționale ale organismului. Verdele cu frunze, cum ar fi varza și spanacul, vă pot îmbunătăți sistemul digestiv și vă pot ajuta să îndepărtați greața în timpul tratamentului de recuperare a dependenței.
Credit foto: Unsplash.com
3. Ulei de măsline extravirgin
Adăugarea de ulei de măsline extravirgin atunci când gătiți verdele sau usturoiul cu frunze ajută la prepararea mâncărurilor delicioase. Uleiul de măsline extravirgin conține Omega-6 și Omega-3 care prezintă numeroase beneficii pentru organism. De exemplu, uleiurile vă ajută să vă curățați organele și să luptați cu substanțele toxice din corp.
Uleiul de măsline extravirgin lubrifiază tractul digestiv făcându-l umed. Acest lucru reduce durerile de stomac care provin din simptomele de sevraj. Consumul de ulei de măsline oferă un impuls energetic și promovează sănătatea pielii și a părului.