Dacă urmați dieta de fitness Hadza - Hindustan Times
Dacă vă gândiți să vă alăturați regimului de dietă Hadza, mai întâi să știți de ce experții indieni sunt atât de atenți cu privire la asta.
Un studiu recent realizat de Universitatea Stanford a descoperit că bacteriile intestinale ale oamenilor din tribul Hadza din Tanzania erau mai sănătoase în comparație cu omologii lor non-tribali.
„Cercetarea a comparat microbiomii la indivizi din țările occidentale cu cei ai tribului. S-a constatat că cei care aparțin tribului au microbiomi remarcabil de sănătoși, ceea ce înseamnă că au curaj remarcabil de sănătos ”, explică dr. Keyur Sheth, consultant gastroenterolog, Centrul de Superspecialitate al Spitalului K J Somaiya, Sion (E).
Noul studiu consolidează rezultatele unui studiu mai vechi realizat pe același subiect. „Un studiu realizat de Stephanie și colab în 2014 a arătat că materia fecală a oamenilor din tribul Hazda nu avea bifidobacteriene și conținea diverse bacterii, ceea ce le face intestinul mai puternic”, spune dr. Pooja Thacker, nutriționist, Spitalul Bhatia, Grant Road (W).
„În cele din urmă, cu cât intestinul este mai puternic, cu atât este mai bună imunitatea. De asemenea, imunitatea lor se dezvoltă într-o perioadă de timp din cauza căreia sunt capabili să digere atât de multe fibre ", adaugă Thacker.
Tribul tanzanian Hadza este unul dintre căutătorii rătăcitori, iar dieta lor urmează de obicei ciclul naturii și resursele disponibile în limitele geografice ale locului în care trăiesc. Ei mănâncă doar mâncarea pe care o găsesc în pădure, cum ar fi fructe de pădure și fructe.
NU ESTE ADAPTAT PENTRU INDIENI
„Indienii nu mănâncă în mod normal alimente atât de bogate în fibre. Dieta noastră obișnuită - chiar și prin creșterea fructelor, legumelor, cojii, cerealelor complexe, linte și leguminoase - nu are lățimea de bandă pentru a digera aportul de fibre dincolo de un punct. Capacitatea de a gestiona schimbarea bruscă a dietei variază de la persoană la persoană, în funcție de obiceiurile lor alimentare din trecut. Dar, în general, este greu pentru intestin să digere un produs alimentar nou. Deci, o astfel de dietă bogată în fibre este practic foarte greu de digerat și obișnuit, în special pentru noi ”, spune Thacker.