Dacă mănânc între 1200 și 1300 de calorii pe zi și aș m SparkPeople

YSERRANO6 Postări: 901
13.07.16 9:14 A

mănânc

Postări ACTIVEGRANDMAP: 35.577
16.07.19 9:33 P

Sincer, nu ar trebui să urmezi o dietă de 1100 de calorii. Trebuie să mănânci mai mult și să păstrezi diferențialul în jur de 1000

NANACINDY47 Mesaje: 105
16.07.19 9:32 P

Câte calorii ar trebui să ard în dieta 1100

LABBIELOVER SparkPoints: (17,198)
Minute de fitness: (28.610)
Mesaje: 23
16.07.16 10:50 A

Mulțumesc. asta e o veste bună. Pierd aproximativ 1 lira pe săptămână, ceea ce este minunat, dar ar fi frumos să pierd mai aproape de 2. Mai multă mâncare este întotdeauna plăcută.

Postări ACTIVEGRANDMAP: 35.577
16.07.16 8:23 A

Pentru a răspunde la întrebarea dvs., da, dacă diferențialul dvs. este -1700, ar trebui să mâncați încă 700 de calorii. Păstrați acest număr în jurul valorii de-1000 sau pierdeți prea mult mușchi

YISKAMIRYAM Postări: 3.833
16.07.16 1:27 A

Cred că diferențialul dvs. nu ar trebui să depășească 1000. De asemenea, am fost curios cu privire la un anumit comentariu. De ce ți-ai baza numărul pe o greutate viitoare - la care nici măcar nu poți ajunge (0% grăsime corporală). Asta nu are absolut nici un sens pentru mine.

RENEETJ1 Postări: 1
16.07.09 10:25 P.

Mananc aproximativ 1200 de apeluri pe zi. Mesele mele nu depășesc 300, iar gustările mele sunt 100 și nu fac exerciții fizice și nu pierd 1-2 kilograme pe zi. Mănâncând curat. Exercițiul este pentru a nu pierde în greutate cardiovascular. a mânca este pentru a slăbi.

AUSHAMARIE SparkPoints: (26.881)
Minute de fitness: (22.315)
Postări: 635
16.07.09 10:19 P

Nu coborâți sub 1200 și dacă ardeți mai mult de 500 pe lângă ceea ce mâncați pe zi pentru a pierde o lire pe săptămână, atunci tehnic puteți mânca mai mult. Doar nu mânca mai mult decât poți arde.

LABBIELOVER SparkPoints: (17,198)
Minute de fitness: (28.610)
Mesaje: 23
9.07.19 9:21 P.

Deci, dacă scrie -1700 de calorii. ar trebui sa mai mananc 700 de calorii pe zi?

Postări TINALOUCHIC: 2.535
16.07.19 11:21 A

Ad atâta timp cât te simți bine. Ai o bancă de calorii ascunse în grăsimea corporală din care să tragi

Postări PASTORKRAFT: 882
7/7/16 6:25 A

Unele dintre ele implică doar descoperirea corpului tău. Doriți să vă maximizați pierderea în greutate fără să aveți dureri de cap, senzație de amețeală sau altele. Când se întâmplă acest lucru, probabil că nu este sănătos și cu siguranță nesustenabil.