Dacă îți antrenezi doar mușchiul pieptului, tu; Îmi voi părea mai rău
- Acțiune
- Fixează-l
- Tweet
- Acțiune
„Ai grijă de corpul tău. Este singurul loc în care trebuie să trăiești ". - Jim Rohn
Fitness-ul este cheia sănătății noastre generale. Știm cu toții și, pentru cei dintre noi care o iau în serios, știm cum să ne antrenăm corpurile pentru a păstra cea mai bună formă fizică. Sau noi? Pentru a înțelege cu adevărat fitnessul, trebuie mai întâi să înțelegem corpul. Cercetarea științifică și anatomia sunt esențiale pentru această înțelegere - trebuie să știm că avem de-a face cu interiorul, pentru a beneficia cu adevărat în exterior. Și, așa cum știe un atlet sau antrenor, a arăta bine în exterior înseamnă să te simți la fel de bine și în interior.
Înțelegerea trupului
Spatele tău este locul numărul unu din corp care compensează excesiv toate celelalte zone care nu sunt folosite corespunzător. De exemplu, dacă nu ne antrenăm corect mușchii de bază, mușchii din spate vor începe să depășească munca, rezultând astfel dureri sau mușchi tensionați. Nu trebuie să fie cazul. Cu toate acestea, există aspecte negative pentru orice domeniu pe care îl suprasolicităm sau îl antrenăm. Când vorbim despre fitness și culturism, vorbim despre faptul că fiecare parte a corpului funcționează la cel mai puternic nivel, construind mușchii astfel încât aceștia să lucreze împreună și corpul să funcționeze la capacitatea sa maximă. Dacă antrenăm peste orice zonă, vom ateriza în apă destul de caldă.
Înapoi în față
De fapt, este mai bine să vă suprasolicitați spatele decât pieptul. Deși pieptul pare a fi partea mai dificilă a corpului pentru a ajunge la starea de vârf (adesea vedem un set bun de arme, dar sunt mai puțin susceptibile de a vedea pectorali foarte dezvoltate), este foarte important să abordăm corect un antrenament toracic. Dacă lucrezi doar pe piept, mușchii nu cresc neapărat și cresc așa cum crezi că ar putea. De fapt, atunci când dezvoltați doar mușchii pieptului, aceștia cresc din ce în ce mai strâns și acest lucru începe să vă afecteze postura generală într-un mod care probabil nu se potrivește cu rezultatul dorit la care sperați.