Dacă faci post intermitent, aceste 5 aplicații sunt obligatorii
Dacă abia începeți cu postul intermitent, indiferent de metoda pe care o urmați, sprijinul și motivația potrivite sunt cheia succesului dumneavoastră. Folosirea aplicațiilor poate schimba jocul, iar aceste cinci sunt cele mai bune. Toate oferă funcții diferite, așa că alegeți cea care se potrivește cel mai bine programului dvs. de post și informațiilor pe care doriți să le urmăriți.
1. FastHabit Intermittent Fasting
Aplicația FastHabit este perfectă pentru orice metodă de post, indiferent dacă postim același număr de ore în fiecare zi sau dacă fereastra ta de post se schimbă. De exemplu, funcționează dacă faceți 16: 8 sau dacă faceți metoda 5: 2 și doriți să aveți o fereastră de mâncare mai scurtă în acele zile.
Vă permite să setați lungimea ferestrei de post, pe care o puteți edita după ce fereastra a început deja. De asemenea, puteți adăuga un post care a avut loc într-o zi trecută. Există un ceas care calculează timpul până când se termină repede, așa că, dintr-o privire rapidă, vă poate inspira să continuați rapid când mai aveți doar puțin timp.
Puteți vedea, de asemenea, un rezumat al ultimelor 10 zile, care vă poate ajuta să vă motivați să respectați programul zilnic de post și puteți seta memento-uri care să trimită notificări la telefon sau la Apple Watch atunci când un post începe sau se termină.
2. LIFE Fasting Tracker
Aplicația LIFE Intermittent Fasting vă permite să vă urmăriți progresul în orice program de post, deoarece puteți stabili ora de început și sfârșit și obiectivele pentru cât timp doriți să postiți. Există un ceas care contează minutele și orele postite, astfel încât o privire rapidă te poate face să te simți mândru că ai postit atât de mult.