Dacă doriți să vă maximizați arderea grăsimilor, începeți prin a vă antrena când aveți cea mai mare energie
În zilele noastre se pare că poți să faci totul. Oamenii apelează la ulei de cafea MCT cu speranța unei energii susținute și a unei sănătăți îmbunătățite a creierului, în urma postului intermitent de ardere a grăsimilor și a multor altor hacks în căutarea optimizării sănătății lor. Dacă nu sunteți gata să vă schimbați modul de a mânca, este posibil să căutați modificări simple ale stilului de viață pe care le puteți implementa, cum ar fi schimbarea timpului în care vă antrenați pentru a arde mai multe grăsimi. Din păcate, nu este la fel de simplu ca asta. Nu există un moment specific al zilei care să maximizeze cantitatea de grăsime pe care o arzi.
„Niciun moment al zilei nu este neapărat mai bun [pentru a arde grăsimile]”, a declarat pentru POPSUGAR Heather Milton, MS, RCEP, CSCS, fiziolog specialist în exerciții fizice la NYU Langone's Sports Performance Center. Aceasta este o veste bună pentru toți oamenii care refuză să pășească în sala de gimnastică înainte de ora 7 a.m. a exersa. „Ceea ce vrei să faci este să găsești timpul în care ai cea mai mare energie”, a continuat ea. „Să spunem, de exemplu, că aveți o slujbă în care lucrați 12 ore pe zi și apoi mergeți la sală după aceea. S-ar putea să vă simțiți ca un antrenament dificil, deoarece sunteți deja obosit din zi, astfel încât să puteți„ Nu am pus la fel de mult acest antrenament ", a spus Heather. Ai nevoie de energie pentru a-ți trece ziua și chiar ai nevoie de ea pentru a trece prin antrenamente!
Tipul de antrenament pe care îl faceți va avea impact asupra modului în care corpul dvs. arde grăsimi, dar în primul rând, Heather recomandă să găsiți timpul în care aveți cantitatea maximă de energie pentru a vă exercita. Dacă ați încercat vreodată să vă antrenați când ați dormit minim sau nu ați suficient să mâncați în timpul zilei, știți exact cât de letargic și de lent puteți simți. Primul pas pentru arderea grăsimilor este să faci mișcare atunci când ai energie, astfel încât să poți lucra la o intensitate ridicată.