Dacă arată ca o rață
- Mănâncă mulți carbohidrați, dar fără grăsimi.
- Zaharul este problema.
- Consumați carbohidrați săraci, dar multe proteine și grăsimi.
- Uleiul de cocos este secretul.
- Lactatul este problema.
- Și mai mulți susțin o formă de disciplină militară sau „dragoste dură”.
Ați observat că numărul 1 și numărul 3 se contrazic direct?
Nu este de mirare că s-ar putea să vă simțiți confuz și gata să încercați următorul program de slăbire care vă promite că puteți slăbi 10 kilograme în această săptămână mâncând doar ananas. (Nu știu că există o dietă care să spună asta ... Dar probabil că există.)
Deci, câte diete ați urmat în viața voastră?
Unii oameni vor răspunde: „prea mulți pentru numărare”.
Alții vor jura că nu fac niciodată diete. Pur și simplu „mănâncă curat” sau „urmăresc” ceea ce mănâncă.
Dar, într-adevăr, nu trebuie să fie un plan ornamentat pentru a fi o dietă.
Nu trebuie să fie doar grapefruit sau fără boabe.
Iată o definiție mai bună a dietei: orice reguli care vă spun ce să mâncați, când să mâncați sau cât de mult să mâncați.
Spune whaaat?! Știu, asta acoperă mult teren.
Deci ar putea fi dieta cu grepfrut, da. Dar ar putea fi, de asemenea, reguli precum „mâncați la fiecare două ore” sau „nu mâncați niciodată după ora 6:00”.