Dă drumul energiei negative! Cum să vă curățați mintea și corpul

Christine Chen este o prezentatoare/reporteră de știri premiată cu premiul Emmy, expertă în domeniul sănătății și profesor de yoga certificat. A încercat yoga pentru a face față stresului intens și a durerilor cronice de spate și a contribuit la transformarea ei. Își împărtășește modalitatea preferată de a-ți reîmprospăta mintea și corpul.

drumul

Este posibil să vă alăturați la o sală de gimnastică sau să vă schimbați complet alimentația prea provocator sau costisitor, dar nu aveți întotdeauna nevoie de bani pentru a vă spori sănătatea. Inspiră-te să te simți mai bine și să fii mai fericit în felul tău, spune expertul în wellness.

„Alege doar câteva lucruri pe care știi că le poți face. Apoi, veți începe să vedeți schimbarea. Este vorba de a face alegeri corecte ”, spune Chen.

Recomandat

Mind & Body 6 sfaturi pentru a te feri de bluesul de sărbători din 2020

„Un lucru mic” al ei este: Declutter mintea și da drumul.

Experimentarea tranziției și a schimbărilor de-a lungul vieții poate deveni stresantă dacă încă mai țineți negativitatea care vă înnorează mintea. Primul pas este să respiri și să renunți la lucruri. Acest lucru vă va face să vă simțiți mental și fizic mai bine. Te vei simți mai ușor pe măsură ce elimini lucrurile de care nu ai nevoie în viața ta.