CYCLONE HQ; Mitul pierderii în greutate
Una dintre numeroasele rezoluții de anul nou pe care le aud în această perioadă a anului este: „faceți mai mult exercițiu și pierdeți în greutate”.
Venind de la cineva care iubește exercițiile fizice și își trăiește cu normă întreagă prescriind exerciții, acest lucru poate părea absurd:
„Exercițiile fizice nu te vor face să slăbești”.
97% din scăderea în greutate pură (indiferent dacă se face sănătos sau nu) este legată de dietă sau mai specific „aport de calorii”.
Pe de altă parte: îmbunătățirile de performanță, fitness, rezistență, excitare mentală, fizic, energie, abilitate, concentrare etc. sunt în mare parte legate de exerciții.
Există o diferență între exerciții fizice și pierderea în greutate.
Oamenii care vin la mine pentru scăderea în greutate obțin rezultate prin faptul că sunt responsabili pentru un deficit caloric - nu din pregătirea fizică pe care o facem. Oamenii care vin la mine pentru antrenament de box fizic pot obține beneficii mari în ceea ce privește fitnessul, concentrarea mentală, tehnica, fizicul etc., în timp ce desfășoară o activitate care menține gestionarea greutății. Dreptul acesta, există două obiective separate care trebuie integrate cu o planificare și disciplină atentă.
Separați fazele și aveți un obiectiv clar în fiecare.
NU AMESTECAȚI FASA DE PIERDERE ÎN GREUTATE cu FASA DE INTENSITATE, PERFORMANȚĂ ÎNALTĂ.