CycleBar și pierderea în greutate Femeia au combinat 2 metode populare pentru a pierde 48 de kilograme și a reduce durerea de șold
Rebecca Oldham, în vârstă de 31 de ani, a început să alerge când era la facultate. Dar așezată la cursurile ei, șoldurile i-ar fi rănit. „Nu conectam durerea la alergare pentru că s-a întâmplat mai târziu”, a spus ea. „Mi-au trebuit cinci sau șase ani buni de fugă continuă pentru a face legătura că exercițiul a fost motivul durerii mele de șold”.
Acum, profesor asistent de dezvoltare a copilului și studii familiale la Middle Tennessee State University din Murfreesboro, Oldham a fost diagnosticat cu boala Perthes, o afecțiune rară în care alimentarea cu sânge a articulației șoldului este întreruptă și osul începe să moară.
Instructorul Peloton arată cum să faci mișcare acasă - nu este nevoie de echipament!
Diagnosticul a venit cu o restricție descurajantă - medicii au spus că ar trebui să renunțe la activitățile cu impact ridicat, cum ar fi alergarea, astfel încât șoldurile să nu se înrăutățească.
„Singura formă de exercițiu pe care am găsit-o pentru mine - alergarea - era ceva ce nu ar trebui să fac. Luându-l, mi-a dat seama că este un privilegiu. Nu toată lumea are timp, resurse sau corpul pe care și-ar dori ca să poată participa la exercițiul ales de ei. Când ne dăm seama cum poate fi luat, este o mentalitate foarte diferită. Face mult mai ușor să apară ”, a declarat ea pentru AZI.
Legate de
Sănătate și wellness Vrei să slăbești 10 kilograme? Urmați acești 6 pași
A căutat un antrenament care să-i funcționeze
Oldham a durat patru ani pentru a găsi o nouă formă de exercițiu potrivită pentru ea. Înotul a durat prea mult timp. Kettlebells au provocat o leziune recurentă la umăr. Yoga și-a consolidat puterea, dar nu și-a ridicat suficient ritmul cardiac.
În acest timp, greutatea ei s-a strecurat încet și s-a îngrășat mai mult când era însărcinată. Când s-a născut fiul ei în 2016, ea purta 200 de kilograme pe rama ei de 5 ’3”. Greutatea suplimentară i-a iritat atât de mult starea șoldului, încât noaptea se întindea pe canapea și lua ibuprofen pentru a ușura durerea și a o ajuta să doarmă.
În martie 2018, a găsit exercițiul care a funcționat pentru ea - a încercat ciclismul în interior la CycleBar și a fost agățată. „De departe a fost cea mai potrivită pentru stilul meu de viață și nevoile mele de sănătate”, a spus ea. A pierdut primele 45 de kilograme în doar cinci luni.