Curcuma Pierdere în Greutate rb5 Personal Training Nottingham
Curcuma pentru pierderea in greutate
Trebuie să fi văzut pudra galben muștar, nu? Acesta este curcuma și este ceva care a intrat în industria alimentară și medicală obișnuită. Această plantă a fost utilizată pe scară largă în special în bucătăria asiatică. Se folosește ca ingredient pentru a adăuga aromă și culoare pentru pudra de curry. De asemenea, este folosit pentru a adăuga culoare muștarului, untului și brânzeturilor. Cu toate acestea, rădăcinile sale, care au aceeași aparență ca cea a ghimbirului, au fost folosite pentru proprietățile sale medicinale.
Curcuma devine populară în zilele noastre și vine sub diferite forme procesate: rădăcini proaspete, măcinate și suplimente sub formă de tablete sau capsule.
Consumul poate varia, de asemenea: poate fi preparat, amestecat în mâncare ca în pudră de curry, adăugați-l în smoothie-ul zilnic, suc sau gătit adăugându-l în mâncare.
India este principalul producător de curcumă din lume, deținând 78% din oferta globală. A fost folosit de secole, deoarece proprietățile sale au fost găsite nu doar ca ingredient alimentar, ci și pentru utilizarea sa medicinală sau pe bază de plante.
Din punct de vedere istoric și tradițional, curcuma a fost utilizată în medicina populară datorită proprietăților sale terapeutice și a ajutat la tratarea problemelor medicale respiratorii, cum ar fi astmul și alergiile, răcelile, tuse și sinuzita. Există, de asemenea, istorice
Se crede că are proprietăți medicinale și ajută la întărirea energiei organismului. Ajută la ameliorarea gazelor, ajută la scăderea viermilor și la digestie. De asemenea, este utilizat ca antiseptice în alte țări, deoarece are proprietăți antibacteriene.
În afară de acestea, este un antioxidant și studiile au arătat cum ajută la prevenirea deteriorării celulelor inimii, vaselor de sânge celulele renale și degradarea lipidelor,
Inflamația, spun ei, este unul dintre motivele pentru care organismul suferă de boli periculoase precum boli de inimă, cancer, Alzheimer și chiar obezitate. Curcuma are proprietăți antiinflamatorii. Conține un compus numit curcumină care ar putea reduce umflarea, motiv pentru care ar putea fi foarte util atunci când se tratează afecțiuni care implică inflamații.
Este eficient curcuma pentru pierderea în greutate?
Apropo de obezitate, curcuma tocmai a fost recent raportată că este un ajutor eficient în pierderea în greutate.
În afară de proprietățile sale de vindecare, curcumina din curcuma suprimă creșterea țesuturilor grase care, în scăderea în greutate.
Curcumina din turmeric „suprimă” creșterea țesuturilor grase, ceea ce ajută la controlul sau, în cele din urmă, la reducerea greutății. Amintiți-vă: nu înseamnă că, consumând singur ceai de curcumă, vă veți pierde în greutate. Desigur, este întotdeauna combinația excelentă de a mânca alimente sănătoase, de a vă antrena și de a bea ceai de curcuma vă poate ajuta să slăbiți.
Cum să incluzi ceaiul de curcuma în dieta ta?
Câteva moduri ciudate și nebunești de a include în dieta ta
1. Ceai de turmeric cu ghimbir
Umpleți suficientă cantitate de apă într-o cratiță. Adăugați o picătură de turmeric și ghimbir în apă și aduceți-o la fierbere. Opriți focul odată fiert și lăsați ceaiul să se răcească la o temperatură pe care o puteți tolera.
Bea zilnic acest ceai pentru a vedea rezultatele pentru tine. Ghimbirul vă ajută să vă suprimați pofta de mâncare în mod natural și vă ajută să stabilizați nivelul zahărului din sânge.
2. Ceai de curcuma cu frunze de menta
Nu toată lumea este un fan al ghimbirului. Dacă sunteți unul dintre ei, puteți folosi frunze de mentă proaspete ca înlocuitor. Tot ce trebuie să faceți este să introduceți frunzele de mentă în ceaiul de turmeric.
Frunzele de mentă au calorii foarte mici, dar un conținut ridicat de fibre. De asemenea, previne indigestia și stimulează enzimele digestive și transformă grăsimile în energie.