Cupa fierbinte cu iaurt cu abur de probiotice care ajută la slismul anti-îmbătrânire
Cine a spus că nu este bine să bei o ceașcă de iaurt fierbinte în fiecare zi? De fapt este. Combinarea de probiotice inteligente și anti-îmbătrânire creează sinergia care te va duce peste bar, ca să nu mai vorbim de cât de ușor este, mai simplu decât să faci o ceașcă de cafea.
Iaurtul le vindecă pe toate! Dacă sunteți blocat pe un platou dietetic încercând să îl eliminați de anul nou, dar nu vă va lăsa metoda, atunci aveți noroc; iaurtul fierbinte este aici pentru salvarea ta, nu că ai nevoie de el, nu? Oricum, haideți să trecem la treabă, în drum spre a vă pregăti prima ceașcă de iaurt fierbinte!
Iaurt fierbinte! Vorbesti serios? Știu la ce te gândești, dar în ciuda modului în care sună, ai fi surprins de ceea ce ar face oamenii pentru a slăbi în aceste zile. Iaurtul are efectul suplimentar de a crește numărul de bacterii bune din tractul intestinal, de a crește absorbția nutrienților și chiar de a ajuta la constipație.
Când sunteți în căutarea unor modalități de dietă mai inteligentă, iaurtul este un loc bun pentru a întoarce. Iaurtul este un probiotic excelent pe care, atunci când face echipă cu alte alimente sănătoase, îl face soluție anti-îmbătrânire accesibilă și ușor de continuat pe care, pur și simplu, doriți să o pierdeți.
Experții de pe scena dietei din Japonia știu că consumul de iaurt zilnic este indispensabil dietei japoneze, motiv pentru care în acest episod din Slism vom analiza numeroasele beneficii ale iaurtului fierbinte, inclusiv o rețetă simplă pentru a începe cu puțin efort. Necesar.
Cum funcționează dieta cu iaurt fierbinte! - Beneficii uimitoare ale unei singure cupe pe zi
Lipsa de calciu în dieta ta se poate transforma într-o problemă reală cu greutatea dacă o lași să alunece. Când corpul tău are lipsă de calciu, parathormonul, un hormon care spune corpului tău să stocheze grăsime este eliberat de corpul tău. La rândul său, acest lucru face ca grăsimea să fie îmbrăcată mai agresiv, o rețetă sigură pentru îngrășare.
Pentru a preveni apariția unui deficit de calciu, ceea ce dieta ta ar putea cere este o cană de iaurt fierbinte chiar acum!
Unde iaurtul fierbinte diferă de iaurtul rece este minunea pe care o face pentru sistemul digestiv. Iaurtul rece vă răcorește corpul, afectând funcționarea interioară a sistemului digestiv, astfel încât corpul dvs. să absoarbă cu greu substanțele nutritive esențiale, cum ar fi calciu.
Pe de altă parte, iaurtul fierbinte are ca efect creșterea absorbției de nutrienți a calciului în corpul tău, care împiedică efectiv eliberarea hormonilor parathormoni de către corpul tău, ceea ce te face să câștigi kilograme în greutate în grăsimi.
A face din o ceașcă de iaurt fierbinte o parte delicioasă a zilei tale
Iaurtul fierbinte este o soluție excelentă pentru micul dejun pentru oamenii care se gândesc să meargă ușor dimineața. Deși ceea ce mănânci la prânz și cină este alegerea ta, nu uitați să nu mâncați până nu sunteți umpluți. Moderați cantitatea pe care o mâncați, oprindu-vă la 80% din cantitatea pe care ați mânca-o în zilele înfometate.
Când urmează o dietă fierbinte cu iaurt, există lucruri de care trebuie să fii atent, cum ar fi să mănânci între mese. Abțineți-vă de la gustări inutile care ar putea elimina rezultatele dietei. Dacă îți place să bei, nu-l lăsa să te împiedice să iei un pahar. Dacă puteți modera cantitatea pe care o mâncați și beți, restul va urma.
Cum se face iaurt fierbinte
Pentru a începe, veți avea nevoie de trei lucruri: iaurt (între 100 și 120 de grame de obiecte simple, cu conținut scăzut de grăsimi sau neîndulcit); 1 lingura de apa; și 1 lingură de miere (opțional).
De fapt, consumul a mai mult de 1 cană de iaurt fierbinte pe zi nu schimbă efectul general asupra dietei. De aceea nu trebuie să fiți presat să beți mai mult iaurt fierbinte doar pentru a crește beneficiile dietetice pe care ar trebui să le obțineți.
Când utilizați dulceață și zahăr, cum ar fi îndulcitorii pe bază de oligonucleotide ca înlocuitor al mierii, evitați să adăugați prea mult pentru a menține caloriile zahărului la un nivel minim.
Așezați iaurtul fierbinte pe care l-ați pregătit într-un recipient adecvat pentru încălzire și cuptor cu microunde între 30 de secunde și un minut. Când nu evitați acoperirea cu microunde, veți încălzi pentru a permite aerului să se ventileze în timpul procesului. Se amestecă bine și gata, o ceașcă fierbinte de iaurt pentru plăcere de băut.
Dacă ai hots pentru iaurt, atunci vei iubi asta
Motivul pentru care sunteți aici este că doriți să știți de ce iaurtul este bun pentru dieta dvs. Se pare că iaurtul nu numai că îți face mișcările intestinale mai fine, dar este și bun pentru piele, un plus adăugat care îți îmbunătățește tenul, lăsând o piele mai fină, mai moale, în timp ce te ajută să slăbești. În dieta fierbinte cu iaurt, asta nu este tot!
La ce mă pot aștepta de la consumul de iaurt în dieta mea?