Cunoașteți aproximativ 20 de frunze super sănătoase pe care trebuie să le mâncați; Blogul PharmEasy
Cunoașteți aproximativ 20 de frunze super sănătoase pe care trebuie să le mâncați!
Un amestec puternic de vitamine, minerale, proteine, antioxidanți și alți nutrienți, verdeața cu frunze conține toate acestea și multe altele. Dacă aveți nevoie de ceva mai convingător, acestea sunt bune pentru inima, zahărul din sânge, sistemul imunitar și pentru repararea celulelor. Lista cuprinzătoare de mai jos vă va indica în direcția corectă.
- Spanac
Spanacul este bogat în fier, fibre, sărac în grăsimi și colesterol. Este bun pentru controlul greutății, ochilor, oaselor și tensiunii arteriale. Ca parte a tuturor bucătăriilor mondiale, este cel mai comun verde găsit.
- Schinduf
Schinduful este bun pentru păr, digestie, anemie, tulburări respiratorii și diabet și pentru mamele care alăptează. În mâncarea indiană, este utilizată pe scară largă în rotis și curry.
- Pătrunjel
Pătrunjelul este plin de vitamine A și C. Puterea sistemului imunitar și este un detoxifiant natural. Îmbunătățește funcția ficatului și a rinichilor.
- Mentă
În afară de împrospătarea palatului nostru, menta beneficiază de pierderea în greutate, astm, depresie, probleme ale pielii și greață.
- Varză
Varza este mai bogată decât portocalele în vitamina C. combate cancerul, Alzheimer, bolile de piele și întărește oasele.
- Verzi de muștar
Consumul regulat al acestora asigură detoxifierea sângelui și a ficatului, scăderea colesterolului și îmbunătățirea sănătății pielii și a ochilor.
- Salată verde
Salata verde este bogată în vitamine, substanțe nutritive și minerale esențiale care scad colesterolul, combate cancerul, reglează somnul și tensiunea arterială și protejează sănătatea neuronală.
- frunze de curry
Frunzele de curry sunt utile în afecțiunile stomacului, diabetul, pentru a echilibra colesterolul și sunt anti-cancerigene.