4 alimente care arde prevenirea grăsimilor din burtă
Stocați cămara cu aceste capse de slăbire care ajută la controlul hormonilor foamei pentru o burtă plată și mai multă energie
Mănâncă pentru a bate grăsimea de pe burtă
Credeți sau nu, corpul dumneavoastră nu prea vrea să stocheze grăsime. Iar secretul pierderii în greutate de durată nu se rezumă la trucurile complicate de numărare a caloriilor și de slăbire. În schimb, este vorba de a lucra cu foamea naturală și ritmurile de somn naturale pentru a reduce pofta, a arde grăsimile și a-ți trimite nivelul de energie în creștere. (În doar 30 de zile, puteți fi mult mai subțire, mult mai energic și mult mai sănătos doar urmând planul simplu și revoluționar din The Thyroid Cure!)
Dieta revoluționară de prevenire, Belly Melt Diet, explică știința din spatele motivului pentru care dormiți bine vă va ajuta să pierdeți în timp ce amânați și modul în care consumul alimentelor potrivite la momentele potrivite poate satisface nevoia organismului de combustibil și gust. Mai mult: Anumite alimente cu burtă plată vă pot ajuta să dormiți mai bine și să vă ajute să pierdeți în greutate singuri. Cercetările arată că ceasurile interne de mâncare și somn ale corpului nostru au fost aruncate complet din lovitură, datorită indicațiilor pe care le trimitem toată ziua cu alimente greșite - și cu prea multă lumină artificială noaptea. Rezultatul: ești prins într-un „ciclu de grăsime”: un flux constant de hormoni ai foamei care face ca poftele tale să fie aproape imposibil de rezistat. Dar dacă vă acordați programul natural de mâncare și de somn al corpului, puteți, de fapt - în cele din urmă - să vă luați rămas bun de la burtă. Sună bine, corect?
Aceste alimente sănătoase sunt încorporate în planurile și rețetele de masă The Belly Melt Diet, dar le puteți încorpora și în dieta dvs. în orice mod doriți. Consumați aceste alimente pentru a dormi mai bine, pierdeți mai mult în greutate și topiți-vă grăsimea din burtă. Iată cum să începeți!
În altă zi, un alt studiu despre beneficiile consumului de pește - și pentru un motiv întemeiat. Știm din studiile efectuate pe animale că, atunci când dieta dvs. este deficitară în omega-3, ritmurile naturale ale glandei pineale - glanda de mărimea mazării din centrul creierului - sunt aruncate, ducând la modificări ale producției de melatonină, hormonul somnului. Animalele cu un deficit de omega-3 nu dorm în perioadele obișnuite de odihnă - se ridică și se învârt în roți la fel ca oamenii cu insomnie.
O dietă bogată în omega-3, pe de altă parte, vă poate spori sănătatea inimii, vă poate reduce riscul de demență și vă poate îmbunătăți mașinile. În ceea ce privește pierderea în greutate, mulți purtători omega-3 sunt bogate în proteine. Și studiu după studiu confirmă: Proteinele te fac să te simți sătul. Arzi chiar mai multe calorii digerând proteine decât consumi grăsimi sau carbohidrați. Cum să obțineți doza: Dacă nu consumați o mulțime de alimente bogate în omega - gândiți-vă la sardine, somon, halibut, nuci, semințe de in și verdeață cu frunze întunecate - ar trebui să fiți! Dacă nu sunteți suficient de ușor, puteți lua suplimente de ulei din semințe de pește sau in.