Cum vă pot ajuta plăcile de vibrație să ardeți caloriile tuturor plăcilor de vibrații
Nu este o surpriză să vezi că o mulțime de oameni care doresc să slăbească s-au îndreptat acum către plăcile de vibrații pentru o mână de ajutor. Acesta este un mod fantastic de a lucra care face o mulțime de muncă grea pentru tine.
Deci, cum funcționează aceste dispozitive și cât de eficiente sunt pentru a vă ajuta să slăbiți? Punctul de plecare aici este să considerăm că acesta este un tip pasiv de exerciții care funcționează fantastic de bine chiar dacă pur și simplu stați pe el fără a face altceva.
Cu toate acestea, puteți alege, de asemenea, să efectuați alte exerciții în timp ce mașinile vă provoacă vibrația corpului și mușchii să se contracte. Prin urmare, modul în care vă folosiți plăcile de vibrație va avea un efect asupra numărului de calorii pe care vă ajută să le ardeți.
Indiferent de abordarea ta față de acest exercițiu, modul în care mușchii tăi se contractă atât de des îl face un mod fantastic de antrenament și de slăbire. Totuși, câte calorii vă poate provoca să ardeți?
Numărul de calorii prin care vei arde
Unele surse sugerează că câteva sute de calorii pot fi arse doar stând pe unul dintre aceste aparate timp de doar 10 minute în fiecare zi. Sună prea bine pentru a fi adevărat, dar poate fi o modalitate ușoară de a pierde grăsime așa cum sugerează oamenii?
Prima statistică care trebuie luată în considerare aici este că vibrațiile fac ca până la 100% din fibrele musculare ale corpului să intre în joc. Acest lucru este aproximativ dublu față de suma pe care o veți activa, lucrând într-un mod mai tradițional.
Ceea ce înseamnă acest lucru este că vei arde mai multe calorii mai repede decât ai fi făcând exerciții fizice în alte moduri. Acesta este un factor cheie în pierderea în greutate, deci ar trebui să puteți vedea rapid rezultate pozitive.
Adevărul este că există puține sau nici o cercetare solidă pe care ne putem baza pentru a ne oferi cifre fiabile în ceea ce privește exact câte calorii sunt arse cu ajutorul plăcilor vibrante. Cu toate acestea, toate dovezile de până acum indică faptul că aceasta este o modalitate extrem de eficientă de a pierde în greutate fără niciun fel de agitație.
Un alt punct de luat în considerare este că veți continua să ardeți calorii după ce ați terminat de utilizat aparatul. Acest lucru va spori mult efectul general al antrenamentului.
Per total, cele mai bune estimări ridică numărul de calorii consumate la aproximativ 500 pentru o sesiune de 30 de minute pe o mașină cu plăci de vibrații, deși acest număr nu ar trebui să fie văzut ca oferind un răspuns definitiv.
Factorii individuali
Trebuie menționat faptul că există o serie de factori individuali care trebuie luați în considerare la stabilirea cât de eficiente vor fi mașinile cu plăci de vibrație pentru a vă ajuta să ardeți caloriile.
Acesta face parte din motivul pentru care este atât de dificil să calculați cifrele exacte în ceea ce privește cantitatea de calorii arse, deoarece fiecare are o experiență diferită din cauza propriilor circumstanțe.
De exemplu, vârsta și sexul dvs. sunt factori importanți care vor influența exact cantitatea de greutate pe care o puteți pierde folosind această metodă. Apoi, există intensitatea la care lucrezi și cum sunt nivelurile tale generale de fitness atunci când începi.