Cum vă poate ajuta vremea rece să slăbiți fără să faceți mișcare - ABC News
Dar chiar și așa, s-ar putea să nu doriți să o faceți.
Mara Schiavocampo împărtășește secretele succesului ei de slăbire
? - Reducerea termostatului nu numai că vă poate ajuta să economisiți factura la încălzire, ci ar putea fi și secretul pierderii în greutate.
Cercetările publicate anul trecut în revista Cell Metabolism au comparat arderea caloriilor la subiecți în timp ce se exercitau într-un laborator de 65 de grade și apoi se întindeau pe un pat răcit la 53 de grade până au început să tremure.
În ambele teste, subiecții au produs un hormon numit irisină care a transformat celulele grase albe lente concepute pentru a stoca grăsimea corporală în celule grase brune active metabolic, concepute pentru a crește arderea caloriilor. Mușchii care tremurau au eliberat un alt hormon, FGF21, care a stimulat și mai mult arderea caloriilor.
Aproximativ 50 de grame de grăsime brună au ars încă 300 de calorii zilnic, a constatat studiul. Este aproximativ același lucru ca un jogging de 30 de minute, conform Compendium of Physical Activity.
„Cel mai probabil, aceasta nu este o schimbare permanentă, dar poate produce o anumită pierdere în greutate”, a spus Ajay Chawla, cercetător în grăsimi brune de la Universitatea din California, San Francisco, care nu a fost implicat în studiu.