Cum vă poate ajuta aplicația Zero cu postul intermitent de către Dr.
Dr. Domnișoară
18 noiembrie 2019 · 6 min citit
Chiar dacă nu ați avut prea mult succes cu aplicațiile pentru slăbit.
În ultimele luni, folosesc postul intermitent pentru a slăbi. Ca parte a acestui efort continuu, am găsit că aplicația Zero este extrem de utilă în urmărirea posturilor mele și a consumului de ferestre.
Postul intermitent nu este atât o dietă, cât o schimbare a stilului de viață. Aleg să postesc de la șaisprezece la optsprezece ore pe zi și apoi mănânc numai în restul de șase până la opt ore din ciclul de 24 de ore. Practic, omit micul dejun și apoi mănânc un prânz târziu și o cină care nu este foarte târziu.
Vreau să subliniez aici că nu sunt afiliat la Zero sau la compania-mamă a acesteia, Big Sky Health. Sunt doar un pui care a încercat mai multe aplicații de slăbit și a constatat că Zero funcționează cel mai bine cu postul intermitent.
Zero este conceput pentru a susține postul sănătos, urmărind opțiunile de post intermitente, circadiene și personalizate. În aplicație, fiecare post este prezentat cu o scurtă descriere a lungimii postului și orice alte informații pertinente.
Intermitent este utilizat pentru posturi care sunt 16: 8 (posturi de 16 ore, ferestre de 8 ore), 18: 6, 20: 4 sau un post complet de 36 de ore.
Posturile ritmului circadian sunt aproximativ corelate cu cantitatea de lumină a zilei în fiecare zi sau 13 ore.