Cum vă afectează exercițiile fizice inima și care sunt beneficiile; New England Baptist Hospital
Cum vă afectează inima exercițiile fizice și care sunt beneficiile?
Bolile cardiovasculare (inima) sunt principalul criminal al națiunii atât pentru bărbați, cât și pentru femei. Cu toate acestea, există pași pe care îi puteți lua pentru a reduce riscul de a dezvolta boli de inimă. Dr. Frederick Basilico, medic șef de medicină și șef de cardiologie la NEBH, constată că unul dintre acești pași include exercițiile fizice, care pot îmbunătăți sănătatea inimii, inversa unii dintre factorii de risc ai bolilor de inimă și vă pot ajuta să vă mențineți un stil de viață sănătos.
Cum vă afectează inima exercițiile fizice?
Inima este un mușchi care devine mai eficient cu exercițiile fizice. Atunci când faceți mișcare, mușchii vă ajută să circule sângele prin corp, luând o parte din efort și efort de pe inimă. Nu este nevoie de atâta muncă pentru a pompa sânge, iar inima devine mai puternică într-o perioadă de timp
Pe măsură ce începeți să faceți mișcare, inima dvs. se va contracta mai repede și circulația va crește, ceea ce face ca sângele oxigenat să ajungă mai repede la mușchi. Pe măsură ce cererea de sânge crește, inima va încerca să răspundă cererii prin creșterea ritmului cardiac și, de asemenea, prin creșterea forței la care se contractă. Creșterea aportului de oxigen este dublă: inima ta va avea mai multe bătăi pe minut și o contracție mai puternică de fiecare dată când bate, astfel încât să poată pompa o cantitate mai mare de sânge pe tot corpul.