Cum vă afectează dieta dinții
Dacă sunteți ca majoritatea oamenilor, ați spune probabil că ați putea pierde în greutate. Poate că în ianuarie una dintre rezoluțiile tale a fost să slăbești. De atunci ai devenit prea ocupat și nemotivat.
În afară de recâștigarea acelui corp ideal care arată minunat în costum de baie, mai multă încredere în sine și o sănătate mai bună, ce ar fi dacă ai ști și că o dietă sănătoasă contribuie și la o sănătate dentară bună?
Probabil ați auzit că zahărul cauzează cariile și aveți dreptate. Dar, toate alimentele conțin zahăr.
De ce unele alimente sunt rele, în timp ce altele sunt bune?
Alimentele bune au atât de multe vitamine și minerale, cât și zahăr. Alimentele proaste sunt doar zahăr, fără conținut nutritiv.
O dietă săracă, care conține zaharuri, amidon și carbohidrați, contribuie la o gură mai predispusă la boli ale gingiilor, pierderea dinților, cariile dentare și cavități.
O dietă săracă în nutrienți crește producția de placă care produce un acid care distruge smalțul dinților. Cavitățile se formează atunci când smalțul dinților este defalcat (un proces numit demineralizare).
Corpul tău absoarbe în mod natural mineralele din alimentele pe care le consumi pentru a-ți acumula și întări dinții. Aceasta se numește remineralizare și este ajutată prin salivă și fluor.
Cavitățile se formează atunci când rata de demineralizare este mai rapidă decât rata de absorbție a mineralelor (remineralizare).
Majoritatea alimentelor sunt defalcate ulterior în sistemul digestiv.
Carbohidrații fermentați, precum cei care se găsesc în pâine, biscuiți, biscuiți, prăjituri și cereale, se împart în general în zaharurile simple de glucoză, fructoză, maltoză și lactoză. La rândul lor, aceste zaharuri ajută și accelerează procesul de distrugere a smalțului plăcii.
Încă poți mânca toate lucrurile potrivite și poți rămâne în continuare cu risc de apariție a cariilor.
Acest lucru are legătură cu obiceiurile tale alimentare.
Sorbind cafea îndulcită sau băuturi răcoritoare pe tot parcursul zilei și consumând singure gustări mici și amidon și deserturi pot produce bacterii și acid constant pe dinți. Acesta este rezultatul faptului că nu mâncați și nu beți articole nesănătoase alături de masă. La masa, producția de salivă este crescută, astfel încât să curățați mai bine placa și bacteriile de lucrurile nesănătoase care sunt consumate. Mai mult decât atât, placa și bacteriile din alimente nu produc numai acid atunci când sunt consumate, ci pot produce acid care consumă smalț până la 30 de minute după consum.
Toate alimentele au potențialul de a lăsa placa consumatoare de smalț. Unele alimente, cu toate acestea, au vitamine și minerale esențiale care vă susțin și vă acumulează dinții și gingiile.