Cum un nutriționist își organizează frigiderul pentru o alimentație sănătoasă GMA
Pentru începutul primăverii, „GMA” oferă modalități de a îmbrățișa curățenia de primăvară pentru garderoba, casa și bucătăria.
Dacă v-ați deschis vreodată frigiderul, ați simțit că priviți într-un abis și ați ordonat să luați, nu trebuie să fie așa.
Organizarea frigiderului nu numai că vă poate economisi bani, ci vă poate afecta și talia, potrivit Heather Bauer, fondatoarea programului de slăbire The Food Fix.
„Cu cât este mai frumos din punct de vedere vizual frigiderul tău, cu atât vei fi mai inspirat și copiii tăi vor fi, dacă ai copii, să mănânce sănătos”, a spus Bauer, un nutriționist dietetician înregistrat în zona New York. "Dacă aveți ardeii tăiați într-un recipient frumos, gata de apucat, veți mânca asta."
„Dacă fructul se află în spatele frigiderului în spatele întregii cărnuri și nu îl puteți vedea sau accesa, nu veți mânca”, a adăugat ea.
Bauer, o mamă de trei ani, și-a pus propriul frigider printr-o transformare anul trecut. Schimbările, a spus ea, au făcut ca călătoriile ei la cumpărături să fie mai puțin costisitoare și mai puțin stresante.
De asemenea, s-au blocat.
„Am făcut asta acum vreo opt luni și dacă te uiți la frigiderul meu acum, arată exact așa”, a spus ea. „Copiii mei știu să pună lucrurile înapoi acolo unde le aparține”.
Iată cei șase pași ai lui Bauer pentru a pune frigiderul în propria sa dietă de curățare de primăvară.
1. Ștergeți-l.
Bauer a spus că nu-i vine să creadă câte alimente expirate, în special condimente, are în propriul frigider.
"Goliți lucrurile expirate, scoateți lucruri pe care nu le mai mâncați și care persistă de mult timp", a spus ea. „Ștergeți-vă întreg frigiderul și ștergeți totul”.
2. Evaluează-ți spațiul.
Măsurați lungimea și lățimea interiorului frigiderului, recomandă Bauer. Acest lucru vă va ajuta mai târziu să vă asigurați că cumpărați coșuri și containere de dimensiunea potrivită pentru a vă păstra mâncarea.