Cum slăbesc repede actorii pentru rolurile filmelor
Distribuie aceasta postare:
Adu-mi LIBER Plaja ruptă serie pentru a obține Lean FAST!
Cum slăbesc actorii pentru rolurile filmelor
Care este dieta actorilor pentru a se pregăti pentru rolurile de film?
Nu există niciun secret că atunci când actorii trebuie să fie mărunțiți pentru ecranul filmului, aceștia adoptă diete cu conținut scăzut de calorii. De ce? Ei bine, pentru că funcționează dietele cu conținut scăzut de calorii, dacă poți lupta doar prin ele. De fapt, una dintre primele diete pe care le-am făcut vreodată a fost dieta cu salată shake. Aceasta a implicat consumul unui shake de proteine la micul dejun, un shake de proteine la prânz și o salată mare de pui la cină.
Dieta cu salată de shake este o modalitate de a te rupe. Acestea fiind spuse, nu mi-ai putea plăti suficienți bani pentru a suporta dieta mai mult de o săptămână. Destul de amuzant, astăzi sunt încă întrebat de oameni dacă recomand această dietă pentru pierderea grăsimilor. Sincer, nu.
Dacă sunteți extrem de scăzut în calorii funcționează, dar nu veți pierde grăsimi mult mai repede decât un deficit caloric rezonabil. Deci, rezultatele unei diete extreme, doar simple și simple, nu merită durerea și tortura adăugate.
Acest lucru se datorează parțial faptului că intră în vigoare legea diminuării randamentelor, pe măsură ce scăpați calorii, rata pierderii de grăsime nu scade la fel de așteptat. Dar, mai rău, cu această reducere suplimentară a caloriilor, sunteți mai predispus la pierderea mușchilor, la apetitul sexual drenat și la dureri de foame brutale. Ca să nu mai vorbim de riscul de a vă aluneca de pe dietă și de consumul excesiv de mâncare este considerabil mai mare.
Dietă extremă vs Dietă agresivă
Dacă doriți să vă aplecați în timp ce mențineți mușchii și obțineți acel aspect cizelat ca Ryan Reynolds (prezentat mai sus), atunci dieta extremă nu va funcționa. Pur și simplu, este mult prea catabolic. În loc de ceea ce vrei să faci este o dietă agresivă. Lasă-mă să explic:
Să presupunem că sunteți un bărbat mediu care arde în jur de 2700 de calorii pe zi. Ai putea să ții o dietă extremă și să mănânci doar 1200 de calorii din proteine și legume slabe. Acest lucru ar duce la un deficit masiv de 1500 de calorii pe zi, permițându-vă să scăpați aproximativ 3 lb pe săptămână. Tocmai asta a făcut Matthew McConaughey pentru ca Dallas Buyers Club să joace rolul unei victime a SIDA.