Care sunt alimentele alimentare preferate (legume, smoothie, sistem) - Dieta și Pierdere în Greutate - Greutate
Spuneți-mi mâncarea (mâncărurile) dvs. preferată (e) de mâncat atunci când vă uitați la calorii. Acest lucru ar trebui să aibă conținut scăzut de grăsimi/conținut scăzut de carbohidrați și detalii, vă rugăm. Micul dejun pare a fi cel mai greu pentru dietă.
Tocmai am descoperit supa de varză din dieta bună pentru menaj. Este scăzut în grăsimi/cu conținut scăzut de carbohidrați și este bun pentru lunile de iarnă. Voi păstra asta ca o supă obișnuită de mâncat, deoarece este foarte sănătoasă.
Nu fac alimente dietetice. Eu mănânc doar lucruri care îmi plac, care nu sunt groaznice.
Dar un mic dejun cu conținut scăzut de grăsimi cu conținut scăzut de carbohidrați: (unele preferate)
Benzi de slănină de curcan
Migdale (fără sare - crude | ajută la arderea grăsimilor)
Mure/zmeură (amestecate în iaurt) (amestecul congelat este mai ieftin)
Iaurt LF simplu
Omletă de albuș de ou
salsa amestecată pentru un lucru din sud-vest
Brânză opțională
Pâine prăjită cu cereale integrale
Iaurt de vanilie LF
Pentru zilele leneșe:
Smoothie-uri LC/bare/înlocuitori de masă
Dacă încercați să slăbiți, este mai bine să mergeți pe calea cu conținut scăzut de carbohidrați decât pe cea cu conținut scăzut de grăsimi. De ce? Pentru că este mai sățioasă și totuși cu un conținut scăzut de calorii. Așadar, există mai puține dureri de foame, mai puțină tentație de a trișa și nu se prăbușește glicemia.
Micul dejun preferat este 2 ouă, 1 slănină și ardei prăjiți, ciuperci și roșii. Un alt favorit este un castron cu fulgi de ovăz cu unt și lapte.