Cum se utilizează semințe de cânepă - Chowhound
Cânepă, cânepă, hooray!
Iată de ce ar trebui să încorporezi semințe de cânepă sănătoase în dieta ta și cum să o faci cu rețete și idei ușoare de semințe de cânepă.
Nu, semințele de cânepă nu vă vor face să fiți buzzed, dar au o mulțime de beneficii foarte atractive pentru sănătate. Băieții mici, care sunt semințele unei varietăți de plante de canabis sativa, au doar o cantitate minimă de tetrahidrocanabinol (THC, care este responsabil pentru a vă ridica). Asta înseamnă că nu au același efect ca și fumatul unei articulații.
Acestea fiind spuse, aruncarea semințelor de cânepă, care pot fi consumate crude sau măcinate într-o pulbere, poate avea o serie de efecte pozitive, inclusiv ambalarea unei tone de fibre, care vă menține plin și vă poate ajuta la scăderea în greutate, lucrând ca un apetit suprimant. Semințele de cânepă, numite uneori și inimi de cânepă, conțin, de asemenea, o tonă de proteine (cruciale pentru construirea mușchilor) și sunt o sursă bună de acizi grași esențiali, cum ar fi omega-3 (care reduc riscul bolilor de inimă și susțin sănătatea creierului).
Manitoba Harvest Organic Hemp Hearts, 7,07 dolari la Walmart
Perfect pentru atâtea feluri de mâncare!
Căutați câteva idei fierbinți despre cum să folosiți semințele de cânepă în dieta dvs.? Citiți înainte.
1. În Salate
În speranța de a adăuga ceva greutate unei salate ciudate? Semințele de cânepă ar putea fi exact ceea ce căutați. Luați o mână și presărați-le pe verdeață pentru a obține o sursă de proteine pe bază de plante, cu aromă de nuci, care va completa restul farfuriei. Sau faceți semințele de cânepă vedeta spectacolului ca în acest tabouli de semințe de cânepă. Încercați rețeta Tabouli cu semințe de cânepă .
2. În Smoothies
Luarea unei linguri sau două din semințe de cânepă și introducerea lor în smoothie sau în bolul Açaí este o modalitate excelentă de a obține niște nutrienți suplimentari precum fierul și vitamina E în fiecare înghițitură. Odată amestecat, veți observa cu greu că sunt acolo (dar dacă nu vă deranjează, presărați câteva pe un castron de smoothie pentru a garnisi). Obțineți această rețetă de ciocolată cu cânepă .
3. Pentru a face lapte de cânepă
A-ți crea propriul lapte pare că este foarte complicat, dar încearcă-ți mâna și vei realiza că este mult mai ușor decât crezi! Amestecați semințele de cânepă cu puțină apă cu puțin extract de vanilie și voilă! Ați făcut lapte fără lactate în mai puțin timp decât este nevoie pentru a ajunge la magazinul alimentar. Încercați această rețetă de lapte de cânepă cu unt de arahide .