Sfaturi pentru optimizarea unei curățări sezoniere Dr.
Cititorii și pacienții mei obișnuiți știu că curățarea de toamnă și de primăvară sunt printre recomandările mele de top pentru sănătate și vitalitate pe termen lung. Detoxifierea regulată ne oferă ocazia să renunțăm la lucrurile de care nu mai avem nevoie în viață, să ne ușurăm sistemele și să predăm o nouă frunză pentru o mai bună stare de bine și fericire. În medicina tradițională chineză (TCM), sezonul de toamnă se referă la plămâni, la intestinul gros și la practica de a elibera și a elibera tot ceea ce ne cântărește. Ușurarea încărcăturii noastre fizice, mentale și emoționale ne va oferi energia și sănătatea mai mari de care avem nevoie pentru o tranziție lină în sezonul de iarnă.
Salutarea sezonului de toamnă
Anul acesta, am avut ocazia să petrec echinocțiul de toamnă cu un grup de 25 de oameni inspirați în timpul retragerii mele de meditație, transformare și vindecare de patru zile, la frumosul Institut de Științe Noetice din Petaluma, CA. Acest eveniment a fost un mod profund și semnificativ de a saluta sezonul de toamnă. Le-a permis participanților să înceapă procesul de îndepărtare a straturilor inutile din noi care blochează și interferează cu potențialul nostru de vindecare înnăscut.
Viața noastră aglomerată, tiparele și obiceiurile noastre și stresul pe care ni-l punem pe noi înșine ne afectează diferit pe fiecare dintre noi, dar există câteva fire de bază, comune, care ne leagă. Un fir central, comun pe care îl împărtășim cu toții este capacitatea noastră de bază de a ne transforma și de a ne vindeca. Cu o curățare blândă sezonieră, vitalitatea noastră interioară și energiile vindecătoare pot curge mai liber și putem experimenta creșteri profunde ale sănătății, fericirii și stării noastre de bine. Unele dintre componentele cheie pentru o curățare reușită sunt practicile minții-corp pentru vindecarea și transformarea stresului mental și emoțional - cele mai mari amenințări pentru sănătatea și bunăstarea noastră. Această retragere de toamnă a demonstrat efectele puternice ale unor astfel de practici corp-minte pentru a facilita transformarea și regenerarea de lungă durată pentru toți participanții implicați, inclusiv pentru mine.
Pregătirea pentru a vă curăța corpul: Prima parte
Programele de sănătate integrate și holistice, cum ar fi o curățare sezonieră, constau adesea în mai multe principii cheie și componente care sunt necesare pentru a obține rezultate optime. Anul acesta, dedic mai multe ediții ale buletinului meu informativ pentru a continua să aprofundez unele dintre aceste subiecte, pentru a vă ajuta să profitați la maximum de experiența dvs. de curățare. Curățarea și detoxifierea simplă sunt centrate în inimă și minte, în a decide ce vrei să ștergi la nivel fizic, mental și emoțional și să-ți dai drumul. Ca atare, în acest număr actual voi evidenția câteva practici utile de meditație pentru a începe să vă angajați conexiunea minte-corp pentru o curățare și vindecare optimă (a se vedea mai jos).
Există, de asemenea, importanța critică a unei diete alcalinizante, plină de legume și fructe organice, proteine de înaltă calitate și cereale fără gluten. În plus, mai multe suplimente nutritive cheie vor ajuta la creșterea procesului de curățare, susținând capacitățile naturale de detoxifiere ale organelor și țesuturilor. Și dacă simțiți că aveți nevoie de ele, unele tratamente și exerciții de detoxifiere ușoare vă pot ajuta să vă îmbunătățiți curățenia și să vă lăsați să vă simțiți mai răcoriți și mai energici.