Cum se utilizează diagramele Câteva exemple

- Tabelele alimentare -

utilizează

CUM SĂ UTILIZAȚI TABELLE:
UNELE EXEMPLE DIN HARTE

Dacă căutați Pâine pe diagrama energetică, veți găsi:

' 240 Pâine, maro, felie (25g) ".

Aceasta înseamnă că o felie medie de pâine brună cântărește 25 de grame și că 100 de grame, adică patru felii, conțin 240 kilocalorii de energie. Prin urmare, o felie va conține 240 h 4 = 60 kilocalorii. Dacă mâncați mai mult de o felie, va trebui să numărați 60 kilocalorii pentru fiecare felie atunci când calculați cantitatea totală de energie pe care o consumați. Dacă aveți porții medii de unt și miere pe fiecare felie, va trebui să adăugați încă 73 plus 117 kilocalorii pentru fiecare felie.