Cum se utilizează aminoacizii pentru a ajuta metabolismul LoveToKnow
Aminoacidul pentru a ajuta metabolismul este mai mult o știință decât ați putea suspecta pentru prima dată.
Importanța aminoacizilor în dietă
Există douăzeci de tipuri de aminoacizi găsiți în corpul uman. Aminoacizii susțin și construiesc proteine și sunt necesari pentru creșterea și repararea celulelor. Ai nevoie ca aminoacizii din corpul tău să fie echilibrați, astfel încât corpul tău să funcționeze normal. Aminoacizii sunt împărțiți în două grupe. Primul grup este aminoacizii esențiali, iar al doilea grup este aminoacizii neesențiali.
Aminoacizi esențiali
Există zece aminoacizi esențiali găsiți în diferite surse alimentare. Corpul tău nu este capabil să stocheze sau să producă acești aminoacizi importanți, deci este vital să îi primești prin consumul de alimente sau suplimente.
- Arginina
- Histidină
- Isoleucina
- Leucina
- Lizină
- Metionină
- Fenilalanină
- Treonina
- Tirptofan
- Valine
Aminoacizi neesențiali
Corpul tău este capabil să producă și să sintetizeze cei zece aminoacizi neesențiali.
- Alanină
- Asparagine
- Aspartat
- Cisteina
- Glutamat
- Glutamina
- Glicină
- Proline
- Serine
- Tirozină
Folosirea aminoacizilor pentru a ajuta metabolismul
Aminoacizii vă pot ajuta să slăbiți. Dacă lipsesc aminoacizi din dieta ta, atunci metabolismul și toate sistemele corpului tău vor fi afectate.
Aminoacizi, insulină și metabolism
.Aminoacizii lucrează mână în mână cu insulina pentru a vă menține metabolismul echilibrat. Orice întrerupere a oricărui proces vă poate modifica metabolismul. Poate fi încetinit și atunci când se va întâmpla acest lucru, veți începe să vă îngrășați. Ficatul dvs. este responsabil pentru acest act de echilibrare prin prelucrarea aminoacizilor esențiali și fabricarea aminoacizilor neesențiali.
Trei aminoacizi pentru un bun metabolism
Anumiți aminoacizi au un efect direct asupra metabolismului dumneavoastră. Trei aminoacizi aromatici specifici (sistem inelar aromatic) sunt importanți pentru a vă menține echilibrul metabolismului. Se bazează pe anumite vitamine pentru a ajuta la procesul de sintetizare.
Fenilalanina, supresorul apetitului
Corpul tău transformă aminoacidul, fenilalanina, pentru a produce un alt aminoacid, tirozina. Tirozina produce anumite proteine, hormoni tiroidieni și substanțe chimice necesare funcțiilor cerebrale adecvate și menținerea unui metabolism echilibrat. Acest aminoacid poate acționa ca un inhibitor natural al apetitului. Dacă introduceți mai mult din acesta în dieta dvs., veți crește producția de norepinefrină, care are un rol dublu de neurotransmițător și producător de hormoni. Poate trimite un semnal de foame fals. Este, de asemenea, asociat cu lupta sau reacția de fugă și poate crește ritmul cardiac și chiar tensiunea arterială, deci ar trebui să o luați sub supraveghere medicală.