Cum se schimbă pielea ta în 30 de ani; și ce poți face în legătură cu SINE
Nu, nu vorbim doar despre creme antiaging.
Vârsta de 30 de ani este adesea abordată cu un pic de prudență și, în unele cazuri, de-a dreptul panică. Pentru unii se poate simți că începe un nou capitol al vieții - în bine sau în rău - și când vine vorba de pielea ta, este adevărat.
La sfârșitul anilor 20, este posibil să fi observat deja câteva lucruri care se schimbă în corpul tău. Ai nevoie de mai mult somn pentru a funcționa, mahmureala este mult mai extremă, iar stomacul tău pur și simplu nu răspunde bine la anumite alimente (sau este doar eu?). De asemenea, pielea ta trece printr-o tranziție în acest timp. După 30 de ani, s-ar putea să experimentați mai multă uscăciune și iritare decât ați făcut-o vreodată. Ca să nu mai vorbim de pete ciudate par să apară de nicăieri. Dar toate acestea sunt perfect normale, potrivit dermatologilor.
Când pielea dvs. începe să se simtă în afara bătăii, puteți face câteva ajustări simple la regimul de îngrijire a pielii pentru a restabili sincronizarea lucrurilor. Am cerut dermatologilor de top să dezvăluie modificările pielii la care vă puteți aștepta la 30 de ani și soluțiile care funcționează cel mai bine pentru a le trata.
Observi că pielea ta arată puțin plictisitoare.
Rotația celulelor pielii încetinește încă de la 20 de ani. Până când ați lovit 30 de ani, celulele noi sunt vizibile la fiecare 28-35 de zile, în timp ce acestea s-au transformat o dată la fiecare 14 zile sau cam așa cum erați copil. „Aceasta înseamnă că celulele moarte încep să se acumuleze pe suprafața pielii și să interfereze cu reflexia luminii”, spune pentru SELF Joshua Zeichner, MD, director de cercetare cosmetică și clinică în dermatologie la Mount Sinai Medical Center. „Aceasta este adesea caracterizată printr-o pierdere de strălucire.”
Soluție: Exfoliați de două ori pe săptămână.
Deoarece celulele pielii nu se răstoarnă la fel de des, puteți scăpa pielea de aceste celule moarte manual pentru a dezvălui dedesubt celule mai noi și mai luminoase. Acest lucru nu numai că face pielea mai strălucitoare, dar ajută și la asigurarea faptului că produsele pe care le acoperiți deasupra sunt absorbite mai profund. Dr. Zeichner sugerează utilizarea unui exfoliant blând, precum St. Ives Even and Bright Pink Lemon și Mandarin Orange Scrub (4 USD) sau Cetaphil Extra Gentle Daily Scrub (8 USD), pentru a exfolia și a îmbunătăți strălucirea pielii. „Începeți o dată pe săptămână și avansați la două sau trei ori pe săptămână, așa cum este tolerat”, adaugă el.
Pielea ta este uscată, uscată, uscată.
Un alt efect secundar plictisitor al încetinirii fluctuației pielii este că stratul superior al pielii are o perioadă mai dificilă de a rămâne hidratat în mod natural. „Este nevoie de mai mult timp pentru ca stratul superior al pielii să se îndepărteze, oferind o calitate mai plictisitoare și mai uscată”, spune Melissa Kanchanapoomi Levin, MD, dermatolog NYC și instructor clinic la NYU Langone și Muntele Sinai, pentru SELF. In plus, productia de factori de hidratare a pielii, cum ar fi acidul hialuronic incetineste si descompune creste.
Soluție: Adăugați un exfoliant cu alfa-hidroxi acizi și o cremă hidratantă.
Dr. Levin recomandă încorporarea unui produs exfoliant cu alfa-hidroxi acid (glicolic, lactic, citric etc.) în rutina săptămânală în anii 30 de ani pentru a ajuta la rotirea celulelor. (Notă: dacă deja exfoliați cu un exfoliant, nu este nevoie să adăugați un AHA și invers.) Îi place Revision Brightening Facial Wash (32 USD), care are acid salicilic și glicolic în combinație cu vitamina C și altele. agenți de iluminare a pielii. Rețineți că exfolierea excesivă poate face uscarea și mai gravă, deci asigurați-vă că restaurați bariera de umiditate a pielii cu o cremă hidratantă. Pentru o opțiune de farmacie, încercați CeraVe Lotiune hidratantă zilnică (13 USD). O alternativă de lux este Skinceuticals Triple Lipid Restore 2: 4: 2 (128 USD), care are un echilibru de ceramide, colesterol și acizi grași.
Fața ta nu arată atât de plină ca pe vremuri.
„Întotdeauna spun că viața începe să apară pe fața și pielea noastră în anii 30,” Dr. Spune Levin. "Rotația celulară încetinește, pielea se recuperează mai ușor de la inflamație, proteinele importante precum colagenul și elastina se descompun mai repede și se produce mai puțin, iar pielea găsită în mod natural zahăr plump cunoscut sub numele de acid hialuronic începe să scadă." Ridurile de pe frunte, picioarele de corbă, pungile de sub ochi și liniile de râs mai proeminente numite pliuri nazolabiale sunt toate lucruri noi pe care le-ați putea observa la 30 de ani. Schimbarea hormonilor contribuie, de asemenea, la multe dintre aceste modificări, în special la o pierdere de estrogen care ne determină să pierdem volumul și masa osoasă în craniu, pomeți și linia maxilarului.
Soluție: Îndepărtați pe o cremă hidratantă cu protecție solară în fiecare zi și începeți să experimentați retinolul.
„Când cineva mă întreabă despre cel mai important produs anti-îmbătrânire pentru îngrijirea pielii, este ușor, fără ezitare, protecție solară, deoarece îmbătrânirea prematură a pielii este condusă în primul rând de soare, astfel încât protecția este esențială”, Dr. Spune Levin. Dar pe lângă purtarea unei protecții solare cu spectru larg cu SPF 30+, ea îndeamnă la importanța unei rutine complete de îngrijire a pielii în mai multe etape, cu un produs de curățare, hidratant și retinol.