Cum se pune o crimă pe crampe

În fiecare lună, este aceeași întrebare. Perioada menstruală va fi liniștită fără evenimente sau veți experimenta disconfortul durerii abdominale? În timp ce unele dureri în timpul perioadei dvs. sunt normale, inclusiv dureri de spate ocazionale, o cantitate mare de durere nu este.

crampe

Dismenoreea, termenul medical pentru perioadele menstruale dureroase, este principala cauză a timpului pierdut de la școală și a muncii în rândul femeilor din adolescență și de 20 de ani. Pentru multe femei, perioadele dureroase fac dificilă desfășurarea activităților normale legate de gospodărie, muncă sau școală câteva zile în timpul fiecărui ciclu menstrual.

Nu poți schimba faptul că vei avea o perioadă menstruală pentru anii următori, dar poți schimba modul în care aceste vizite lunare îți afectează viața de zi cu zi.

Cu cât știi mai mult, cu atât poți afecta mai mult efectele perioadelor tale. Așa că este momentul să vă informați ... înainte ca luna viitoare să dispară.

Ce cauzează durerea menstruală?

Perioadele menstruale se împart în două grupuri, în funcție de cauză:

Dismenoreea primară este durerea menstruală care apare în perioada în care încep perioadele menstruale la femeile tinere, altfel sănătoase. În majoritatea cazurilor, această durere nu este legată de o problemă specifică cu uterul sau alte organe pelvine.

Dismenoreea secundară este durerea menstruală care se dezvoltă mai târziu la femeile care au avut perioade normale. Este adesea legat de probleme la nivelul uterului sau altor organe pelvine, cum ar fi:

  • Endometrioza
  • Fibroame
  • Dispozitiv intrauterin (DIU)
  • Boală inflamatorie pelviană
  • Sindromul premenstrual (PMS)
  • Infecție cu transmitere sexuală
  • Stresul și anxietatea

Cum poți trata durerea menstruală acasă?

Înainte de a merge pe calea medicamentelor eliberate pe bază de rețetă, puteți controla adesea durerile menstruale într-o varietate de moduri:

  • Căldură și masaj. Aplicați un tampon de încălzire pe zona inferioară a burții, având grijă să nu adormiți cu tamponul de încălzire pus. Faceți un masaj circular ușor cu vârful degetelor în jurul burții inferioare.
  • Dietă. Bea băuturi calde și mănâncă mese ușoare, dar frecvente.
  • Odihnă. Păstrați-vă picioarele ridicate în timp ce stați culcat sau culcați-vă de genunchi îndoit.
  • Relaxare. Practicați tehnici de relaxare precum meditația sau yoga.
  • Medicament antiinflamator fără prescripție medicală. Medicamentele, cum ar fi ibuprofenul (de exemplu, Advil, Pamprin, Motrin) sau acetaminofenul (de exemplu, Tylenol) asigură ameliorarea a 70-90% dintre femei.
  • Vitamine și suplimente. Suplimentele de vitamină B6, calciu și magneziu pot ameliora durerea, mai ales dacă durerea dumneavoastră provine din sindromul premenstrual.
  • Contraceptive hormonale. Adesea pastilele contraceptive, plasturele, inelul vaginal, injecțiile, dispozitivul intrauterin (DIU) sau implantul pot scădea fluxul menstrual și pot reduce crampele uterine. La alegerea opțiunii adecvate, trebuie luați în considerare factori precum afecțiunile medicale subiacente, planurile de sarcină și modelul dorit de sângerare menstruală.