Poze de bază de yoga pentru toți - Asane de yoga simple pentru începători Nykaa; cu Beauty Book

bază

Pentru adepții „Lazy Couch Potato Cult”, yoga poate părea un vis imens și imposibil. Gândiți-vă la „alpinism-Muntele Everest” mare. Toate acele rotiri și răsuciri ... doar gândul este suficient pentru ca o persoană inactivă să se transforme într-o sudoare. Dar, cu fiecare sarcină majoră, trebuie să începi de undeva. Și, având în vedere în ce leneși ne-a transformat acest blocaj, cred că este mai bine dacă începem să intrăm în vibrația yoghin chiar aici, chiar acum. La începători, desigur. Sa mergem!

Ce face GOTTA

  • Mâncarea este combustibilul vieții și nimeni nu vrea să arate de parcă ar muri într-un Warriors Pose. Așadar, alimentează-te cu o gustare ușoară ca un sandviș cu unt de arahide, poate.
  • Purtați-vă cea mai drăguță ținută de antrenament, dar faceți-o ușoară, respirabilă și una în care să vă puteți mișca.
  • Dacă ai peste 25 de ani ca al tău cu adevărat, știi că corpul tău te poate dezamăgi în mai multe moduri când îmbătrânești. Așadar, nu vă așteptați să cuiezi fiecare mișcare la prima încercare.
  • Este ideal să vă alăturați unei clase, dar dacă aveți o atitudine furioasă, puteți începe cu mișcări ușoare de bază, precum cele de mai jos

SE MUȘCĂ CA UN YOGI

1. Poza de pisică și vacă:

Pasul 1: Coborâți într-o poziție de masă, cu palmele și genunchii pe podea. Asigurați-vă că genunchii se aliniază cu șoldurile și încheieturile cu umărul.

Pasul 2: Inspirați profund în timp ce vă ridicați pieptul și oasele așezate spre tavan. Burta ta ar trebui să se scufunde pe podea. Ridicați și capul în sus.