CUM SE LUPTEZĂ CELULITA Domyos by Decathlon
La pierderea modului în care combate celulita care apare pe coapse, vagabond sau burtă? Citiți mai departe pentru a descoperi un metodă eficientă pentru a vă ajuta să vă simțiți mai bine în pielea voastră.
Celulita
Celulita este atât de frecventă la femei (aproape 9 din 10) încât medicii îl consideră un fenomen fiziologic perfect normal. Dupa cum întinderi ale pielii, capătă un aspect îndoit. Celulita este cauzată de modificări ale structurii țesutului adipos (adică rezervele de grăsime) situate sub piele. Aceste umflături "inestetice" sunt adesea localizate pe fese și partea din spate a coapselor. Gradul de celulită variază în funcție de indivizi și depinde de numeroși factori, inclusiv ereditatea, stilul de viață sedentar, circulația slabă, alimentația precară și supraponderabilitatea.
Cum să lupți împotriva celulitei
În timp ce nu există soluție magică pentru a scăpa de celulită, câteva lucruri simple vă pot ajuta să reduceți aspectul acestuia. Iată cele mai bune sfaturi ale noastre:
Activitate fizică regulată
Nu este un secret: sportul este esențial dacă doriți să preveniți celulita. Activitatea fizică regulată - cel puțin 30 de minute pe zi - vă va ajuta să trăiți un stil de viață mai sănătos și echilibrat. Vă recomandăm să alegeți un sport de anduranță pentru a vă împinge corpul să atragă din rezervele sale de energie și elimina celulele adipoase. Pentru a stimula circulația în picioare, încercați o bicicletă de exerciții sau cursuri de filare, mersul rapid pe o bandă de alergat (pe o pantă) sau un pas cu pas.
Apă
Apa este o armă formidabilă în războiul împotriva celulitei. De ce? Pentru că ajută organismul să elimine toxinele, spălați țesuturile și combate reținerea apei. Ar trebui să vă propuneți să beți 1,5 până la 2 litri de apă în fiecare zi. Pentru a schimba lucrurile, încercați ceaiul verde, o băutură diuretică și slăbitoare, perfectă pentru prevenirea absorbției grăsimilor și arderea caloriilor.
O dieta echilibrata
În primul rând, ar trebui să evitați dieta yo-yo! Limitați sau eliminați complet zahărul procesat, mesele pregătite în prealabil și produsele co-numite „ușoare” pentru a vă stabiliza greutatea și limitează apariția celulitei. În schimb, optează pentru produse proaspete, de sezon, pline de vitamine și minerale. Fructele (portocale, mere, fructe de pădure etc.), legumele proaspete (țelină, dovlecei, morcovi, broccoli etc.), fasole și linte (de exemplu: fasole, linte, mazăre despărțită) ar trebui, de asemenea, să facă parte din noul dvs. regim alimentar. Variați-vă opțiunile cât mai mult posibil pentru a profita la maximum de ele și pentru a vă echilibra nevoile nutriționale. De asemenea, ar trebui să mănânci proteine complete, precum carne (curcan, pui), pește, fructe de mare și ouă.