Cum se face ovăz Masala Rețete de ovăz Masala pentru pierderea în greutate
Pregătiți ovăz masala delicios. Republic World vă aduce rețete sănătoase de ovăz masala. Aflați cum să faceți Savure Mushroom Oats și Masala Oats Humdrum.
Ovăzul este probabil cea mai versatilă cereală care poate fi consumată la micul dejun, la prânz sau ca desert de la sine! Consumat inițial sub formă de terci, am indianizat producția acestuia într-un fel de preparat khichdi, denumit în mod obișnuit ovăz masala. Deși majoritatea oamenilor îl au cu un castron de bază cu lapte acoperit cu fructe, versiunea savuroasă a ovăzului masala este un substitut sănătos și desi. Este bogat în fibre și are un indice glicemic scăzut, care nu crește glicemia - ideal atât pentru persoanele diabetice, cât și pentru persoanele care speră să slăbească. Deoarece orezul și linte au o putere calorică ridicată și pot obține un scor ridicat la indicele glicemic, khichdi nu vă poate ajuta niciodată să slăbiți. Mai degrabă, un khichdi de ovăz Masala este perfect pentru pierderea în greutate я ? mai mult, pentru că o ceașcă de ovăz conține aproximativ 170 de calorii care pot fi de fapt arse după o plimbare rapidă timp de o jumătate de oră!
Cu toate acestea, deoarece rețetele de ovăz masala nu sunt foarte diferite de un khichdi de bază făcut din linte și orez, trebuie să vă întrebați cum să faceți ovăz masala cu un element interesant de răsucire adăugat la acesta. Ei bine, iată câteva sfaturi de bază pe care trebuie să le aveți în vedere înainte de a începe să pregătiți niște ovăz masala delicios pentru burtica voastră! După cum se spune, trebuie să știți întotdeauna elementele de bază corect, înainte de a vă îmbunătăți jocul de experimentare.
- Înmuiați ovăzul timp de aproximativ cinci minute înainte de a face ovăz masala.
- Deoarece ovăzul tinde să absoarbă multă apă, ajustați-vă apa și cantitatea de legume în funcție de cât de gros sau de curgător doriți să fie ovăzul dvs. masala.
- Niciuna dintre rețetele prezentate mai jos nu depășește 600 de calorii și poate fi modificată în funcție de gustul și ocazia pentru care este făcută.
- Deoarece ovăzul este de obicei util pentru a pierde în greutate, o singură porție din următoarele ovăz masala vă va menține plin timp de 5-6 ore, cu condiția să beți apă adecvată.