Pui cu curry și legume cu blender de orez Pilaf Fitness

Înscrie-te gratis!

Alăturați-vă gratuit și începeți să vă construiți și să vă urmăriți antrenamentele, să primiți asistență de la alți membri Fitness Blender și multe altele!

curry

Detalii despre rețetă

  • Tip de masă: prânz, cină
  • Tipul alimentar: Omnivor
  • Timp de pregătire: 15 minute
  • Timp de gătit: 30 de minute
  • Serveste: 4

Masă: Prânz sau cină
Tipul alimentar: Omnivor
Timp de pregatire: 15 minute
Timp de gătit: 30 minute
Porții: 4

Farfuria
Această rețetă are totul pentru ea! Un fel principal de mâncare delicios încărcat cu legume și pui, înăbușit într-un sos de curry rapid, plus un amestec de pilaf de orez consistent și sănătos.

Sosul este similar cu masala clasică de calitate pentru restaurant, doar simplificat. Usturoiul și ceapa se sotează până se parfumează, apoi se fierb cu mirodenii, cremă de cocos, roșii și brânză. Puiul, spanacul, ardeiul, mazărea și fasolea verde sunt amestecate și fierte până se înmoaie. Orezul este aburit cu puțină scorțișoară și cuișoare, producând niște aromate minunate.

Căutați o versiune complet vegetariană sau vegană a acestei rețete? Asta e ușor! Pur și simplu înlocuiți puiul cu tofu foarte ferm și înlocuiți bulionul de pui cu bulion de legume.

Ingrediente