Explozia fermă de calorii; 2 Lazy 4 the Gym

Confidențialitate și module cookie

Acest site folosește cookie-uri. Continuând, sunteți de acord cu utilizarea lor. Aflați mai multe, inclusiv cum să controlați cookie-urile.

este antrenament

Calorie Explosion este un antrenament cardio condus de Alison Davis. Durează 56 de minute; 4 minute de încălzire, 48 de minute de antrenament și 4 minute de răcire/întindere.

Explozia caloriilor este un titlu bun pentru acest antrenament cardio de la The Firm. Se compune în principal din mișcări pliometrice explozive. Acest lucru pare a fi un lucru nou al firmelor - și un lucru bun, cred - deși recenziile sunt mixte. O mulțime de oameni care lucrează cu The Firm de mult timp (sunt printre grupul respectiv) nu le place noua direcție, dar cred că schimbarea este bună și urmăresc cercetarea că intervalele/HIIT-urile ard mult mai multe calorii decât cardio-ul stării de echilibru și au, de asemenea, un efect mult mai lung „după arsură”. De fapt, Firm Express-ul lor se bazează pe formarea HIIT (și da, în cele din urmă va exista o revizuire a acelui program, de când îl dețin și l-am făcut).

Structura acestui antrenament este foarte ușor de utilizat. Perioada de antrenament de 48 de minute este de fapt de patru aprox. Segmente de 12 minute care pot fi împărțite în antrenamente de diferite lungimi. Acest lucru îl face grozav ca „adăugare” la alte antrenamente care nu apar la ora mea obișnuită de antrenament. Puteți personaliza antrenamentul punând antrenamentele la un loc cum doriți, iar încălzirea se joacă automat la început și răcirea la sfârșit. Deci, practic, ați putea face acest lucru un antrenament de 20 de minute, un antrenament de 32 de minute, un antrenament de 44 de minute sau un antrenament de 56 de minute.

Firma are diverși instructori care își desfășoară majoritatea antrenamentelor, iar Alison este una dintre ele. Mereu mi-a plăcut foarte mult. Ea este una dintre preferatele mele - deși voi recunoaște că am destul de multe preferințe de instructor ferm (Allie fiind favoritul meu nr. 1). Alison face o treabă excelentă cu acest antrenament. Excelent indicativ.