Cum se face făină de ovăz sănătoasă care; cu Sodium-Free - Nutrition Action
Doar fulgii de ovăz instant au sare, în cea mai mare parte. Dar nu aveți nevoie de instantanee pentru a economisi timp. Există Quaker Quick 1-Minute Oats. Și fulgii de ovăz irlandezi tăiați rapid și ușor cu oțel de la McCann și ovăzul tăiat cu oțel organic Quick Cook, tăiat rapid, în doar cinci minute.
Dacă doriți un fulg de ovăz instant, căutați unul care să nu aibă mai mult de 100 de miligrame de sodiu pe porție. Încercați Umpqua Oats Nedulcit Nu vinovat Toate alimente naturale, întregi 365 Organic Instant Original sau Quaker Organic Instant Regular.
Pentru mai multă aromă, gătiți ovăzul în lapte în loc de apă, sugerează bucătarul nostru sănătos, Kate Sherwood.
Apoi încercați să adăugați:
- migdale și miere
- mere, scorțișoară și stafide
- afine uscate (gatiti cerealele in jumatate de lapte, jumatate de suc de portocale in loc de apa)
- cireșe uscate, afine uscate și căpșuni uscate
- curmale și pecan
- caju prăjit și sărat și zahăr brun
Nu veți mai deschide niciodată un pachet de instantanee.
Mai multe modalități de a reduce sodiul, nu gustul.
Pentru cina
Un agitator umplut cu o varietate de ierburi poate fi un mod gustos, convenabil de a folosi mai puțină sare. Încercați această combinație: