Rețeta ușoară de lapte de cânepă care vă va ajuta să vă stimulați metabolismul
Semințele de cânepă sunt o sursă excelentă de proteine vegetale, cu doar trei linguri care măsoară 10 grame. Fie că sunteți vegetarieni, fie că mâncați carne, presărați aceste semințe peste o salată, adăugați-le la un shake sau, desigur, o rețetă de lapte de cânepă este o modalitate excelentă de a adăuga proteine la mesele dvs.
Adăugați cânepă pentru o doză de magneziu
Semințele de cânepă sunt bogate în multe vitamine și minerale și în special magneziu. Magneziul este un mineral cu o listă aparent nesfârșită de beneficii. Este util pentru calmând sistemul nervos și menținând o stare de spirit relaxată, care la rândul său ajută la un somn mai bun. Magneziul ne ajută, de asemenea, să menținem niveluri sănătoase de zahăr din sânge, astfel încât veți avea mai puține șanse să vă confruntați cu accidente energetice în timpul zilei. Mulți oameni și femei, în special, sunt săraci în magneziu, iar semințele de cânepă sunt o modalitate excelentă de a completa.
O sursă rară de GLA
Cânepa conține un omega-6 numit GLA (prescurtare pentru acid gamma-linoleic), care este foarte greu de găsit în sursele de hrană. GLA este crucial pentru un metabolism sănătos. Dacă pierderea în greutate sau arderea grăsimilor este unul dintre obiectivele tale adăugarea de surse de GLA este o idee bună. Spre deosebire de majoritatea acizilor grași Omega-6, GLA are și proprietăți antiinflamatorii. Pe lângă faptul că conține acest Omega-6 sănătos, cânepa are și o mulțime de Omega-3. Omega-3 sunt antiinflamatori, iar majoritatea dintre noi avem diete prea bogate în Omega 6 și sărace în Omega-3. Cânepa conține un raport sănătos dintre cele două, astfel încât să puteți savura fără griji. Conținutul de Omega-3 ajută, de asemenea, organismul să descompună colesterolul excesiv din sistem, ajutând la prevenirea bolilor de inimă.