The Cardio-Free Diet Book de Jim Karas Editura oficială Pagina Simon; Schuster

Cuprins

Despre carte

Vă bateți constant pe banda de alergat, dar nu pierdeți niciodată un kilogram? Fiecare pas de pe StairMaster devine din ce în ce mai dureros? Te-ai săturat de antrenamente nesfârșite care îți fac doar să îți dorești să mănânci mai mult?

cardio-free

Antrenamentele cardiovasculare arde câteva calorii, dar mult mai puține decât crezi. Și cu cât faci mai mult cardio, cu atât te simți mai flămând. Nu numai că cardio nu reușește să te ajute să slăbești, dar omoară - îți omoară timpul, energia, articulațiile și motivația. Arzi câteva calorii mizerabile, dar apoi mănânci de două ori mai multe după aceea. Rezultatul? Creșterea în greutate - și o mulțime de asta.

Dieta fără cardio este un program revoluționar în patru faze care pune accentul pe antrenamentul de forță pentru a-ți stimula metabolismul; construiți mușchi slabi și sexy; și obțineți aceleași beneficii cardio pentru sănătatea inimii. Cu doar douăzeci de minute pe zi, trei zile pe săptămână, poți să arăți și să te simți vizibil mai slab, mai puternic și mai tânăr ca niciodată.