6 motive pentru a utiliza sfecla roșie în dieta ta; Antrenorul meu de viață sănătos

• Să ne mișcăm
  • Fitness
  • Pierdere în greutate
  • Dieta de slăbit
  • Yoga
• Viață sănătoasă
  • Detoxifiere
  • Știați
  • Boli
  • Dieta sanatoasa
  • Remedii naturale
  • Suc
• Crede în tine
  • Respiraţie
  • Încredere
  • Depresie
  • Fericire
  • Meditaţie
  • Relații
  • Stres
• Arătând bine în mod natural
  • Frumuseţe
  • Îngrijirea părului
  • Îngrijirea naturală a pielii
• Mhlc
  • Puterea creierului
  • Gradinarit
  • Creșterea copilului
  • Sarcina
  • Renunță la fumat
  • Creștere în greutate
• Rețete sănătoase
• Produse
• a lua legatura
  • Despre noi
  • Faceți cunoștință cu fondatorii
  • Scrieți pentru MHLC
  • Fă reclamă cu noi
  • a lua legatura

Din când în când, o legumă are un moment. Un moment în care leguma în cauză devine atât de populară, atât de lăudată de dietetici, doctori și susțineri ale vedetelor ca fiind noul aliment miracol, care toți cereau după ea în supermarketuri. Kale și-a avut momentul și se pare că sfecla roșie ar putea avea propria sa. Deci, iată marea întrebare merită sfecla roșie un loc în dietele noastre? Absolut. Iată de ce:

1. Sfecla promovează livrarea oxigenului.

Corpurile noastre transformă nitrații în oxid nitric, o moleculă esențială pentru livrarea și utilizarea oxigenului în sânge. Odată convertit, oxidul nitric acționează pentru a ajuta vasele de sânge să se dilate, îmbunătățind circulația. Ca atare, sfecla roșie a devenit o alegere populară atât pentru persoanele active, cât și pentru sportivii profesioniști.

2. Sfecla reduce tensiunea arterială.

Într-o serie de studii, s-a demonstrat că consumul de oxid nitric reduce tensiunea arterială, beneficiind sistemul cardiovascular și organismul în ansamblu: atunci când mai mult oxigen este pus la dispoziția celulelor, fie în inimă, creier sau mușchi, corpul fredonează mai eficient. În timp ce sfecla roșie singură nu poate elimina sau trata bolile cardiovasculare, persoanele cu tensiune arterială crescută pot beneficia de includerea legumelor bogate în nitrați în dietele lor.

Pentru cei cu risc crescut de boli cardiovasculare sau accident vascular cerebral (cei care sunt supraponderali, obezi sau care au tensiune arterială crescută, hipertensiune arterială, colesterol ridicat, diabet de tip 2 sau antecedente familiale de boli de inimă), consumă sfeclă roșie și efectuează un plan de viață sănătos, care încorporează menținerea calorică, reglarea grăsimilor și exercițiile fizice este o modalitate fantastică de a reduce riscul de boli și incidente cardiovasculare.

---