Cum se face 5 2 Sainsbury s Magazine
Katrina Rendall îi întreabă pe cei care gătesc și mănâncă pentru a trăi cum au făcut ca dieta 5: 2 să le funcționeze.
Povestea lui 5: 2
Am fost mult timp bombardați de afirmații despre dieta moftului prea bune pentru a fi adevărate. Adevărul este că două cincimi dintre persoanele care țin dietele renunță în prima săptămână și doar o cincime se descurcă pe lună cu noua lor dietă. Deci, de ce diferă dieta 5: 2 (sau rapidă)?
Jurnalistul medical Michael Mosely a evidențiat beneficiile pentru sănătate ale postului intermitent într-un documentar al BBC din august 2012. Cartea sa ulterioară, The Fast Diet, pe care a scris-o împreună cu jurnalista Mimi Spencer, a vândut peste 340.000 de exemplare și se spune că fanii dietei să includă Hugh Fearnley-Whittingstall și Beyoncé.
Cum functioneazã?
Limitați aportul zilnic la 500 de calorii (pentru femei; 600 pentru bărbați) timp de doar două zile pe săptămână, apoi mâncați și beți normal în celelalte cinci zile. Experții spun că veți pierde aproximativ 1 lb pe săptămână.
Karen Burns-Booth, în vârstă de 55 de ani, este un scriitor de alimente și blogger la lavenderandlovage.com.
. I-a plăcut ideea cu cât de ușor dieta părea să se încadreze în stilul ei de viață, care implică o mulțime de gătit și mâncat afară, și a fost, de asemenea, interesată de beneficiile pentru sănătate, deoarece suferea de insomnie și dureri articulare. Karen a pierdut 2 kilograme 2 kilograme pe dieta 5: 2 din august 2012 și pierde încă 1-1 kilograme pe săptămână. Ea spune că este de departe cea mai bună dietă pe care a încercat-o vreodată.