Cum se decodifică 10 mituri despre alimentația sănătoasă
Este dificil să sortezi cantitățile nesfârșite de informații pe care le vei găsi atunci când încerci să înveți cum să mănânci sănătos. Știind ce să crezi poate fi confuz, cu atâtea informații contradictorii. Am cerut unor nutriționiști să clarifice 10 mituri despre alimentația sănătoasă, astfel încât să puteți avea informații mai bune pentru a lua deciziile dvs. despre alimentația sănătoasă.
1. Pentru o alimentație optimă, trebuie să mănânci fructe și legume proaspete
Fructele și legumele congelate de astăzi sunt înghețate rapid după recoltare, ceea ce ajută la conservarea nutrienților și a vitaminelor. Majoritatea nutriționiștilor ar fi de acord că proaspătul este cel mai bun atunci când este disponibil, dar optarea pentru fructe și legume congelate nu va fi un compromis nutrițional. Este util să păstrați la îndemână unele fructe și legume congelate pentru momentele în care este posibil să nu puteți obține versiunile proaspete.
2. Curățarea periodică sau detoxifierea sunt importante pentru sănătatea dumneavoastră
Corpul tău este bine conceput pentru a se detoxifica și pentru a efectua curățări periodice, prin funcția normală sănătoasă a organelor tale. Nu există diete de suc sau pastile care să poată face o treabă mai bună.
3. Numărarea caloriilor este singura modalitate de a slăbi
În timp ce vă mențineți aportul caloric la un nivel care se încadrează în numărul de calorii pe care le ardeți, rețineți că 100 de calorii de cookie-uri nu sunt la fel ca 100 de calorii de morcovi. În loc să numărați numărul de calorii, numărați numărul de porții de fructe și legume și asigurați-vă că primiți o mulțime de vitamine și minerale importante de care organismul dumneavoastră are nevoie.
4. Unele diete sunt mai bune decât altele
Nu există o singură dietă sau un mod de a mânca care să funcționeze cel mai bine pentru fiecare persoană. Alegerea unui plan de alimentație sănătoasă care să vă ofere nutriția de care are nevoie corpul dvs. - în timp ce este un stil de viață care se potrivește, este ceea ce funcționează cel mai bine pentru fiecare persoană.