Cum se calculează procentele de calorii Grupul comunitar MyNetDiary
Ichoosehealthy 20/08/12
Folosesc MyNetDiary doar de aproximativ trei săptămâni și cred că este un instrument excelent. Pierd deja și mult mai conștient de ce, când și cât mănânc.
Iată întrebarea și poate îmi lipsește ceva: calculul care se face în partea de jos a fiecărei pagini a jurnalului alimentar zilnic ar trebui să arate% din calorii din grăsimi, carbohidrați și proteine, totuși vreau să știu cum se calculează (pentru că este diferit de modul în care ar ieși matematica evidentă) și vreau să știu că este corect dacă o voi folosi ca date.
Luați de exemplu astăzi: până acum am consumat 34g grăsimi, 138g carbohidrați, 44g proteine. M-aș aștepta ca matematica să meargă în consecință: consumul total este de 34 + 138 + 44 = 216g.
Procentul de cals din grăsime ar fi de 34/216 = 15,7%, cu toate acestea, tabelul prezintă 30%.
Procentul de cals din carbohidrați ar fi de 138/216 = 63,9%, însă tabelul îl arată la 53%.
Procentul de cal din proteine ar fi de 44/216 = 20,4%, însă tabelul o arată la 17%.
Dacă știți de ce numerele calculate sunt diferite, aș fi foarte recunoscător!
Smartiepants06 20.08.2012 a răspuns Ichoosehealthy
Acest lucru se datorează faptului că 1g de carbohidrați sau proteine are 4 calorii, în timp ce 1g de grăsime are 7 calorii. Procentul se bazează pe calorii, nu pe grame.
Ichoosehealthy 20/08/12 a răspuns la Smartiepants06