Cum se calculează Kcal sănătos

Mai multe articole

Kcals măsoară cantitatea de energie furnizată de un aliment. Alimentele conțin una sau mai multe dintre următoarele substanțe: carbohidrați, proteine ​​și grăsimi. Cantitatea de calorii (Kcals) a unui aliment este suma kcals din fiecare dintre aceste categorii.

kcal

Măsurarea KCals

Uită-te pe eticheta produselor alimentare. Dacă nu există etichetă, căutați informațiile nutriționale online. Un site bun pentru acest lucru este www.nutritiondata.com. Vedeți câte grame de proteine ​​conține alimentele. Înmulțiți cantitatea de grame de proteine ​​cu patru. Aceasta este cantitatea de kcals din porțiunea de proteină.

Cum se calculează gramele

Uită-te acum la câte grame de carbohidrați sunt incluși în acest produs. Înmulțiți carbohidrații cu patru. Aceasta este cantitatea de kcals de carbohidrați din alimentele evaluate.