O măsură mai bună a sănătății decât greutatea corporală - Atlanticul
Mai multe modalități simple de măsurare a sănătății unei persoane ar putea conta mai mult decât greutatea corporală.
Actualizat la 18:54 ET pe 28 iunie 2019.
Numerele utilizate pentru evaluarea stării de sănătate nu sunt, în cea mai mare parte, utile.
Există semnele vitale: ritmul cardiac și respirator și temperatura corpului. Uneori tensiunea arterială. Acestea sunt critice în situații de urgență. Dacă ați fost înjunghiat în piept, paramedicii vor să nu știe mai multe numere decât acestea.
Dar, în viața de zi cu zi, se așteaptă normalitatea acestor numere. Nu vă oferă atât o stare de sănătate curată, cât indică faptul că nu vă aflați într-un pericol acut. Ce se întâmplă dacă, în general, doriți să știți dacă sunteți pe ritmul de a trăi o viață medie sau mai mult?
Cele mai frecvente numere sunt vârsta și greutatea corporală. SUA. sistemul de îngrijire a sănătății pune o valoare extraordinară pe acesta din urmă, sub forma indicelui de masă corporală sau IMC, un raport simplu dintre greutate și înălțime. IMC este utilizat pentru a defini obezitatea și „supraponderalitatea”, și astfel pentru a stratifica riscurile în industria asigurărilor și a îngrijirilor medicale. Acest număr a ajuns să aibă o consecință masivă în viața a milioane de oameni și să influențeze mișcarea de miliarde de dolari.
În ciuda acestui accent pus pe greutatea corporală, capacitatea IMC de a prezice mortalitatea și bolile a fost pusă sub semnul întrebării. Insuficiența sa este evidentă în exemple, cum ar fi movila musculară umană Dwayne „The Rock” Johnson care se califică ca obeză. IMC ignoră, de asemenea, problemele de sănătate ale „grăsimilor slabe” (sau „supraîngrășării” sau „obezilor cu greutate normală”).
Lectură recomandată
Ai un milion de Crăciun mic
Ascultă: americanii se înfometează
Următoarele șase luni vor fi purgatoriul vaccinului
Lectură recomandată
Ai un milion de Crăciun mic
Ascultă: americanii se înfometează
Următoarele șase luni vor fi purgatoriul vaccinului
Sănătatea este mai puternic corelată cu procentul și distribuția grăsimii corporale decât cu greutatea totală, dar obținerea unei măsurări exacte a raportului dintre mușchi și grăsime nu este deosebit de simplă - și încă atrage atenția asupra imaginii corpului în moduri care își pot introduce propriile riscuri. de tulburări alimentare, depresie, izolare socială și tot felul de lucruri care pot fi mai periculoase decât grăsimea corporală în sine.
Cu excepția cazurilor extreme, niciun număr nu oferă o idee bună dacă o persoană este sau nu sănătoasă din punct de vedere funcțional. Numerele comune nu pot fi modificate direct sau ușor. Cu toate că aceste cifre continuă să domine asistența medicală, totuși, un corp emergent de dovezi găsește numere utile și ieftine pe care oricine le poate urmări. Dacă aceste noi numere nu sunt luate în serios, este posibil să pară prea evidente.
Viteza cu care mergi, de exemplu, poate fi extrem de predictivă a stării de sănătate. Într-un studiu realizat pe aproape 35.000 de persoane cu vârsta de 65 de ani sau mai mult, publicat în Journal of the American Medical Association, cei care au mers pe jos la aproximativ 2,6 picioare pe secundă pe o distanță scurtă - ceea ce ar însemna o milă în aproximativ 33 de minute - au fost susceptibili de a-și atinge speranța medie de viață. Cu fiecare creștere a vitezei de aproximativ 4 inci pe secundă, șansa de a muri în următorul deceniu a scăzut cu aproximativ 12 la sută. (Ori de câte ori mă gândesc la acest studiu, încep să merg mai repede.)
Viteza de mers nu este unică. Studii despre predictori simpli de longevitate ca aceștia apar la fiecare doi ani, construind un cadru din ceea ce s-ar putea numi semne vitale alternative. În 2018, un studiu realizat pe o jumătate de milion de persoane de vârstă mijlocie a constatat că cancerul pulmonar, bolile de inimă și mortalitatea cauzată de toate cauzele erau bine prezise de puterea gripei unei persoane.
Da, cât de greu puteți stoarce un contor de prindere. Acesta a fost un predictor mai bun al mortalității decât tensiunea arterială sau activitatea fizică generală. Un studiu anterior a constatat că rezistența la aderență în rândul persoanelor de 80 de ani a prezis probabilitatea de a trece de 100. Și mai impresionant, rezistența la aderență avea o capacitate predictivă bună într-un studiu realizat în rândul tinerilor de 18 ani din armata suedeză cu privire la moartea cardiovasculară 25 de ani mai târziu.