Reddit - crossfit - Working Against Gravity
Mă gândesc să mă alătur WAG. Făcând Avatar (macro calculator online) acum cu ceva succes (a pierdut 8 lire sterline în 3 luni). Am nevoie de responsabilitate!
Aveți povești de succes (sau nu) pe WAG? Practic, merită?
Rămâne de obicei WAG pe partea inferioară a grăsimilor? Tind să mănânc carne mai grasă care funcționează cu macro-urile mele actuale, dar va fi dificil dacă grăsimile mele ajung în anii 40/50. Am 5’5, femeie, 142 de lire sterline.
Puteți solicita un antrenor? Orice recomandări?
Distribuiți linkul
Prietenul meu face WAG (fac RP pentru că nu-mi permit antrenorul). S-a descurcat minunat cu asta. Jură pe ea și cât de incredibil este. Performanța ei a crescut și greutatea ei a scăzut. Nu credeți că ați putea cere mai mult cu adevărat. Ea spune că sunt foarte „pe mâini”. Vor vorbi des și se vor uita prin MFP-ul ei pentru a supraveghea lucrurile.
Sincer, toată lumea este diferită și lucruri diferite funcționează pentru ei.
Obișnuiam să fiu grasă și scăpam de ea făcând ceto (și mai târziu trecând la carbohidrați). Am slăbit 80 de lire sterline, am ajuns să alerg jumătate de maraton și am dezvoltat cei mai mari mușchi din cercul meu de prieteni. totul in acelasi timp.
Când am început să mă îngraș în urmă cu 6 luni, am încercat RP. și a eșuat complet, deoarece preparatul pentru masă a consumat prea mult timp și fiind obișnuit cu 5 mese pe zi, excesez lucrurile greșite atunci când nu aveam timp pentru pregătirea mesei.
Știu oameni care au consumat un nivel ridicat de carbohidrați și au început să se concentreze pe antrenamentul de rezistență și acest lucru a funcționat pentru ei. Când mănânc carbohidrați, chiar și cu creștere completă glicemic scăzut, primesc vârfuri de energie și apoi devin letargic.
Deci, practic, nimeni nu îți poate spune ce va funcționa pentru tine. Dacă ți se pare interesant și ai bani, încearcă. Acesta este cu adevărat singurul mod de a ști.
Da, 100% sunt de acord că lucruri diferite funcționează pentru oameni diferiți! Încerc să fac mai multe căutări. Și eu am făcut keto atunci, direct în RP. Mi-a plăcut keto, dar pe termen lung m-a făcut prea sensibil la carbohidrați și am început să mă încurc cu hormonii mei (femeie aici). RP prea rigid. Mulțumesc!
Voi posta ce am postat înainte despre WAG:
Nu am experiență specială cu WAG, dar cunosc câteva persoane care au lucrat cu ele o vreme. Este practic un program bazat pe macro-numărare. Din ceea ce știu despre ele, veți completa un chestionar și vi se va atribui un antrenor care vă va calcula macro-urile. Acestea fac check-in-uri săptămânale, iar dvs. faceți progrese și săptămânal. Antrenorul pleacă de acolo pentru a vă ajusta macro-urile în funcție de obiectivele dvs. Cunosc o mulțime de oameni care au avut succes cu ei, dar am auzit și câteva dintre părțile rele - un prieten de-al meu a lucrat cu ei și a fost dus la un număr foarte scăzut de calorii pentru o vreme - din ceea ce am îmi amintesc că avea aproximativ 120g proteine, 37g grăsimi și aproximativ 140g carbohidrați - mai puțin de 1.400 de calorii. Când a cerut să inverseze dieta, a fost practic ignorată. Acesta a fost anul trecut, deci s-ar putea să se fi schimbat de atunci, dar știu că ea a avut acea experiență.
Actualul meu antrenor de nutriție este cu Black Iron Nutrition. Sunt cu ea de când nu a făcut tranziția. Nu am fost niciodată scăzut sub 1.500 de calorii (ca femeie de 5'0 ") și niciodată nu m-am simțit" flămând "lucrând cu ea. Fierul negru este mai rentabil decât WAG, de asemenea, dacă asta este o preocupare. Lucrez cu Mander.
Ugh, nu sunt foarte multe calorii. Prietenul meu tocmai și-a terminat 3 luni cu WAG. Macro-urile ei au rămas aproape 2000 de calorii pentru tot timpul.
Spune-mi mai multe despre BIN! Sunt confundat cu „Am fost cu ea de când nu a făcut tranziția”. Cât de des vă înregistrați? Cât durează antrenorul să te întoarcă la tine?