Cum se calculează caloriile arse în timpul unei plimbări

Mersul pe jos, joggingul sau alergarea în aer liber este o opțiune excelentă pentru un antrenament cardio. Din fericire, nu este nevoie să aveți un ceas inteligent pentru a număra caloriile pe care le ardeți. Tot ce ai nevoie este:

arse

(i) distanța de mers pe jos (folosind harta Google).

(ii) timpul total petrecut în activitate.

Puteți presupune că suprafața de mers este plană, chiar dacă există urcări, puteți presupune că pista dvs. este ciclică, astfel încât ascensiunea să anuleze traseul de coborâre. Dacă pista nu este ciclică, pur și simplu furnizați nivelul de înclinare/declinare a traseului.